kuidas kasvada?

Head päeva. Minu küsimus on, kuidas saate olla pikem (st kui pikk). Sünnist alates olin piimavabal dieedil ja arvan, et siis oli mu luudel vähe valku kasvada, sest väikesed lapsed kasvavad kiiresti. Olen söönud piimatooteid kaks aastat, sest mul pole enam allergianähte. Tahaksin teada, kas pikemaks kasvamiseks on vaja valku või kaltsiumi ja kas need tooted muutuvad rasvkoeks, kui söön rohkem ja söön sagedamini? Kas vastab tõele, et tüdrukud kasvavad kuni 16-aastaseks? Kuulsin, et želeed ja želeeubad (želatiin) ehitavad kõhre, kas želatiin aitab kaasa luu kasvule? Mida soovitaksite mul süüa, et mind kasvama panna? Tahaksin väga paluda näidismenüüd. Püüan iga päev süüa looduslikku jogurtit või juua piima, süüa iga päev juustuvõileibu ja olen endiselt klassi madalaim tüdruk. Kas vastab tõele, et sellisel pulgal rippudes lähevad selle küljes rippudes luud pikemaks? Tänan teid juba ette vastuse eest.

Tere! Alates 16. eluaastast pole luu kasvu jaoks dieeti. Luu ainevahetus jätkub sünnieelse perioodi vältel ja toitumisel pole luude pikkusele, vaid luutihedusele suurt mõju. Lapsepõlves madala kaltsiumi tarbimisega dieedil on suur mõju lapseea osteoporoosi arengule. Kuid mitte ainult piimatooted ei mõjuta luustiku moodustumist, vaid ka dieedi üldist tasakaalu. Paraku ei vii pulga peal venitamine luurakke paljunema ja kasvama. Venitamine seevastu venitab keha ja muudab selle paindlikumaks. Kuid kui te lõpetate venitamise, taastub see paindlikkus normaalseks, mille olete oma elus üles ehitanud. Keha kasvamiseks on vaja kõiki toitaineid. Liigne valk on mürgine, see võib kahjustada neere ja leotada paradoksaalselt luudest kaltsiumi. Valgu põhiülesanne on ehitada, kuid üleliigne võib koguda rasvarakke ja põhjustada ülekaalulisust või rasvumist.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil