Kuidas 16-aastaselt kasvada ja kaalust alla võtta?

Olen 16-aastane, 170 cm pikk ja kaal 75 kg. Söön palju krõpse, joon palju ebatervislikke jooke ja peale kehalise kasvatuse ei tee ma koolis trenni. Tahaksin kasvada ja kaalust alla võtta. Mu aasta noorem vend on minust 5 cm pikem ja kaal 52 kg. Mida peaksin tegema, et kasvada ja kaalust alla võtta?

Võib-olla tasub oma vennalt küsida, mida ta teeb, ja kopeerida teda? Teie pikkus sõltub erinevatest teguritest ja see on teil geenides. Me ei suuda seda mõjutada. Kui see ei aita, jätke krõpsud ja ebatervislikud joogid oma elust välja ning alustage trenni mitte ainult koolis, vaid iga päev vähemalt tund. Asendage krõpsud toored köögiviljadega, valige vedelike hulgast ainult mineraalvett.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil