Kuidas immuunsüsteemi talveks tugevdada?

Immuunsüsteemi tugevdamine sügisel võib aidata külma vastu võitlemisel kõige külmemal aastaajal. Keha kaitsesüsteemi loomulikul tugevdamisel võivad mõnes taimes sisalduvad ained aidata. Kuidas tugevdada oma immuunsust? Kuidas tugevdada immuunsüsteemi?

Ehhinatsea on kõige põhjalikumalt testitud, järgnevad aaloe ja ženšenn. Teadlased on kinnitanud, et nende taimede ekstraktid stimuleerivad immuunrakke paremini toimima. Sarnased mõjud, ehkki pole nii hästi uuritud, on teada ka Poola köögis: nõges, võilill ja lagrits.

Need taimed aitavad teie keha selle haiguse vastu

Echinacea on taimeliik Asteraceae perekonnast. See ei sobi köögis kasutamiseks, kuid seda kasutatakse ravimpreparaatide valmistamiseks, sarnaselt ženšennijuure ja aaloe lehtede ekstraktidega. Need sisaldavad üsna võimsaid ühendeid ja neid ei tohiks kasutada kauem kui 6 nädalat. Aloe - üheiduleheline mahlane - võite seda ise potis kasvatada ja kasutada tinktuuride tugevdamiseks.

See talv ei tohi teie sahvrist puududa!

Kui nakkusperiood saabub, on mõistlik oma immuunsüsteemi veelgi tugevdada, süües iga päev

• küüslauk: sisaldab vitamiine, seleeni ja alliatsiini, mis on antibakteriaalsete omadustega väävliühend;
• ingver: sisaldab nii eeterlikku õli kui ka ingverit ja šogaooli, et anda sellele terav maitse ja põletikuvastane toime;
• mesi: sisaldab vitamiine, mineraale, orgaanilisi happeid, aminohappeid ja ensüüme, omab antibakteriaalseid ja põletikuvastaseid omadusi, suurendab immuunsust ja kaitseb hingamisteid nakkuste tekkimise eest.

C - kõige olulisem vitamiin

Inimese organism ei saa C-vitamiini varuda, seega peate iga päev sööma head selle allikat. Keskmine inimene vajab päevas umbes 70 mg seda vitamiini, kuid sügis- ja talveperioodil võib seda annust isegi kahekordistada. Selle koguse annavad: 10 grammi värskeid või külmutatud musti sõstraid, 30 grammi kiivi, 30 grammi sidruneid, 45 grammi mandariine, 10 grammi punast pipart, 15 grammi lehtkapsast või 7 grammi peterselli. Oluline on süüa neid toite mitu korda päevas, kuna C-vitamiin pääseb organismist (kuseteede kaudu) kergesti välja.

igakuine "Zdrowie" Loe ka: Kodused abinõud immuunsüsteemi tugevdamiseks. Parandage oma immuunsust ja ... retseptiravimite tugevdamise ravimid. Kuidas immuniseerimisvaktsiinid toimivad? Immuunsust suurendavad ravimid käsimüügis: kas need on tõhusad ja mida nad sisaldavad?