Olen 175 cm ja kaalun 56 kg ning tahaks kaalus juurde võtta, aga ei tea kuidas. Sooviksin nõu, mida süüa ja mis kogustes, võib-olla mõnda kaalu tõstmiseks mõeldud tabletti?
Pakun välja osta toitumisalased tabelid, kus on toodud üksikute toodete kalorite väärtused, ja järgige seda dieedi valimisel. Kaalu saavutamiseks sööge kõrge kalorsusega toite. Selline dieet peaks olema umbes 3000-3500kcal / päevas. Kahjuks pole kõik neist tervislikud ja võivad põhjustada näiteks probleeme kolesterooliga. Või on ehk targem leppida "tervisliku kõhnusega". Noortel, väga saledatel ja hea ainevahetusega inimestel, kes on teie üks neist, on kaalu suurendamise mõju väga raske esile kutsuda. Samuti on probleeme raskete söögikordade seedimistaluvusega.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Jolanta Mętrak
Lisaks sisehaigustele spetsialiseerumisele tegeleb ta ka professionaalse kaalulangetamisega, töötab Piasecznos (Kilińskiego tänav 14) DAMIANA meditsiinikeskuses ja polikliinikus "Czajkowscy".
.jpg)
