Olen kuulnud, et korralik toitumine aitab psoriaasi korral, mis siis? Mu kehal on palju kaalusid. Mida teha?
Psoriaasi puukidega elavad inimesed on sümptomite ägenemise ja ravi edenemise puudumise tõttu sageli jõuetud. Dieediga selle kontrollimine on viis, kuidas ennast aidata, kuigi teadlaste sõnul on selle kohta vähe tõendeid.
Kõige tähtsam on toidust välja jätta põletikuvastased tooted, näiteks: suhkur, loomsed rasvad, gluteen (pärast diagnoosi), vältida kõrgelt töödeldud tooteid ja funktsionaalsete lisaainete rikkaid tooteid.
Ameerika Dermatoloogia akadeemia ajakirjas avaldatud 2014. aasta uuringus oli rasvumine seotud psoriaatilise haiguse suurenenud riskiga. Teadlased on leidnud, et kehamassiindeks (KMI) on seotud psoriaasi ja psoriaatilise artriidi tekke suurenenud riskiga, samuti haiguse raskusastme suurenemisega. Samal aastal läbi viidud uuring, mis avaldati ajakirjas British Journal of Dermatology, tuvastas ka seose kehakaalu languse ja psoriaasi raskusastme vähenemise vahel.
Me teame, et rasv on põletikuline kude, nii et tervisliku kehakaalu säilitamine ja rasva vähendamine võib vähendada süsteemseid põletikke.
Mis dieeti? Rikas köögiviljade ja puuviljade, täisteratoodete ning rasvata või madala rasvasisaldusega piimatoodete poolest. Lisaks lahja liha, linnuliha, kala, kaunviljad, munad ja pähklid. Vältige küllastunud ja transrasvu ning kolesterooli ja kehtestage soola (naatriumi) piirnorm. Vältige rafineeritud suhkruid ja töödeldud toite. Põhjendatud juhtudel välistage gluteen. Ühesõnaga on kõige parem paluda oma dieediarstil koostada teile kohandatud toitumisprogramm, järgides õiget diagnoosi.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
