Kompenseeritud rasedusdiabeet ja toidupattud

24. rasedusnädalal diagnoositi mul rasedusdiabeet. Praegu olen 37. nädalal. Ma vähendasin kõiki lihtsaid suhkruid. Ma kontrollin suhkruid dieediga. Umbes nädala jooksul on suhkrud pärast köögivilja-, täisteraleiba ja tailiha söögikorda vahemikus 84–90. Varem, pärast sama söögikorda, oli see 110 piires. Millest see langus võis tuleneda? Lasin endale jäätist süüa. Usaldusväärsest jäätisepoest. Kontrollisin suhkrut 10, 20, 40 ja 60 minuti pärast. Ta oli iga kord normaalne. Kas see tähendab, et saan endale lubada puhta südametunnistusega suhu? Kas pärast sünnitust on võimalik anduda väikestele pattudele või peab dieet olema siiski range?

Rasedusdiabeedi osas on tõenäoliselt aidanud teil oma dieeti globaalselt korraldada ning reguleerida oma pankrease, insuliini ja glükagooni sekretsiooni. Selle põhjuseks on kiudained, muutused toitumisharjumustes ja kõrge GU-ga toodete välistamine.

Mis puudutab jäätise toidupatuseid, siis need võivad teie suhkrutaset tõsta või mitte. See sõltub teie söödud kogusest ja nende "paksusest".

Soovitan teile veebisaiti www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods, kust leiate 100 toodet, millele on märgitud glükeemiline indeks, glükeemiline koormus ja suhkrusisaldus portsjoni kohta.

Tuleb siiski meeles pidada, et need on Ameerika tooted, millel on erinevad retseptid kui Poola analoogidel, seega peate uurima Poola toiduainete koostisosi ja kontrollima suhkrutaset.

Rasedusejärgse dieedi osas, olenemata sellest, kas see on range või mitte, sõltub see teie veresuhkru mõõtmisest. Aeg näitab.