Puhkeküsimus muutub üha olulisemaks: töötame üha intensiivsemalt, seega tasub puhkus veeta järgmiste kuude jõudude kogumiseks. Seetõttu määrab puhkuse kuupäeva ja vormi planeerimine meie seisundi aastaringselt.
Alles hiljuti oli ilmne, et puhkus tähendas suvel kahte vaba nädalat, mis veedeti Poola mere ääres või mägedes. Need, kellel on piisavalt õnnetust juunis või septembris puhkust võtta, kaebasid oma ebaõnne üle valjult. Kas puhkus keset suve on siiski parim lahendus?
Arstide sõnul mitte tingimata. Imeline suveilm on meie kehale tõeline õnnistus. Tunneme end suurepäraselt, meil on tahe elada ja töötada, õhtuti on see pikka aega helge, nii et meil on aega vaba aja veetmiseks. Kui pingutame, on kahju raisata see aeg lõõgastumisele. Puhkusest on palju rohkem kasu hilissügisel või varakevadel. Päikese puudumine, halb ilm ja ebasoodsad "biomed" muudavad meie jaoks raskeks hommikul üles tõusta ja tööle minna. See on ideaalne aeg igapäevasest jooksulindist välja murda.
Puhka siis, kui tunned end kõige väsinumana
Muidugi oleks ideaalne puhkus päikese käes. Kui see on mingil põhjusel võimatu, tasub siiski meeles pidada, et palju lähemal reisil võib olla sama kasulik mõju. Niikaua kui me seda korralikult korraldame. See aastaaeg on ideaalne aeg aktiivseks puhkuseks.
Pikad jalutuskäigud, jalgrattamatkad, huvitavate kohtade külastamine - kõik praeguse elustiili ja ümbruse muutused võivad meie psüühikale ja kehale soodsalt mõjuda. Hoolitse väikeste naudingute eest (näiteks natuke hiljem tõusmine või õhtusöögi tähistamine, milleks meil tavaliselt aega pole), aga ka mõõdukas kehaline aktiivsus värskes õhus. Nädalane puhkus märtsis või novembris võib tõesti imet teha.
Kui esimene katse õnnestub, tasub puhkusepausid planeerida terveks aastaks. Lisaks perekondlikele kohustustele (nt koolilapsed) on oluline arvestada, millal me kõige paremini hakkama saame. Mõni tunneb end varakevadel väga halvasti, on väsinud pikast talvest ja päevavalguse puudumisest, teisi masendab lühike talvepäev ja madal temperatuur, teised vihkavad kuumust. Parim on puhkus võtta sellisel ajal, et oma elustiili muutes leevendada väsimust, halba enesetunnet ja saada järgmisteks kuudeks jõudu.
Puhkust planeerides tasub määrata ka selle pikkus. Peaksite minema vähemalt kaheks nädalaks vähemalt kord aastas (nagu nõuab tööseadustik), kuid ülejäänud pausid võivad nädalavahetusi lihtsalt pikendada. Mõnikord piisab taastumiseks isegi 2-3 päevast.
Üha enam tuleb ka reisibüroode, hotellide ja pansionaatide pakkumisi, pakkudes nädalavahetuse reise seisundi ja heaolu parandamiseks. Ja kuigi on ilmne, et me ei välista ühe nädalavahetusega aastaid kestnud unarusse jätmist, tasub mõnikord tunda end elukuningana. Meeleolus teeb ta seda suurepäraselt.
Loe ka: Kas saate oma puhkust planeerida? Kas saate puhata?
