Põlvevigastus või hüppeliigese nihestus. Kõõlused kurnavad või tekivad sinikad. Kes meist ei oleks vigastatud? Millal vigastuskohta jahutada ja millal haige kehaosa liikumatuks muuta? Sageli on vajalik meditsiiniline sekkumine, kuid kergemaid vigastusi saab ravida apteegis saadaolevate vahenditega.
Vigastusi ja õnnetuid kukkumisi juhtub aastaringselt, kuid talv on neile eriti soodne. Kaotame tasakaalu jäisel kõnniteel kõndides või nõlvalt suusatades. Ja me ei jõua alati ilma tervisekahjustusteta.
Sidemete vigastused
Nad võivad rebeneda või puruneda, kui need on liigestest keerdunud tavalisest liikumisulatusest kaugemale. Suusatajate puhul on kõige sagedamini kahjustatud põlveliigesega seotud sidemed (tagumine või sakraalne), millele viitavad põlveliigese turse, valu - mõnikord nii tugev, et see muudab kõndimise võimatuks, põlveliigese täistunne, mis on seotud meile nähtamatu hematoomiga.
Mida teha? Kui sümptomid on väikesed, jätkame nagu pahkluu kerge nihestusega. Kui need on märkimisväärsed, otsime ortopeedi abi. Ravi sõltub vigastuse raskusest. Rebenenud kõõlus võib pärast immobiliseerimist paraneda, kuid murtud kõõlus vajab operatsiooni.
Keeratud pahkluu
See on tavaline vigastus, kuid mitte hüppeliigest stabiliseerivate saabastega kaitstud suusatajate seas. Kui venituse ajal venitatakse ainult liigesekapslit ja sidemeid, ei häiri valu tavaliselt kõndimist ja turse on väike. Sidemete ja liigesekapsli osalise või täieliku rebendiga on see tugev, see võib muuta jala koormamise üldse võimatuks. Sellega kaasneb märkimisväärne turse ja hematoom.
Mida teha? Kui koekahjustus on väike, tehke lihtsalt külm kompress, hoidke kõndimist minimaalsena, hoidke jalg horisontaalselt ja jäigustage pahkluu elastse riba või sidemega. Vaevusi vähendavad valuvaigistava ja tursevastase toimega salvid ja geelid. Olulise turse, hematoomi, tugeva valu korral pöördume ortopeedi poole. Sõltuvalt koekahjustuse astmest soovitab ta kanda pahkluu stabilisaatorit või paigaldada kipsi.
Kõõluse tüved
Enamasti juhtub neid nendega, kes väldivad igapäevaselt füüsilist tegevust ja lähevad nõlvale peaaegu kohe pärast töölauast tõusmist. Kõõluse venitamise sümptomiks on valu, kui liigutate kätt või jalga liigeses.
Mida teha? Mitu päeva kasutame külmakompresse, määrime valulikke kohti valuvaigistite ja põletikuvastaste ravimitega või võtame selle toimega käsimüügiravimeid. Samuti peate laskma jäsemel puhata, st piirata liikumist.
Loe ka: Randmevigastus: sümptomid ja ravi taastusravile saatmineÕla nihestus
See vigastus tekib siis, kui käsi kukkumise ajal "keerdub". Hoolimata suurest liikuvusest on õlaliigesel kalduvus nihestuseks (selle moodustavate luude nihestuseks). See vigastus on seotud väga tugeva valu ja võimetusega kätt õlaliigeses liigutada. Mõnikord kaasnevad sellega neuroloogilised häired, nt käte halvatus.
Mida teha? Võtke valuvaigisteid, pange käsi tropisse ja minge kiiresti ortopeedi (eelistatavalt ortopeedilise kiirabi) juurde, et liigest reguleerida ja liikumatuks muuta. Õlaliigese nihestus on väga tõsine vigastus, mis võib kahjustada närve ja veresooni.
Põrutus
Tavaliselt on see äkilise kukkumise tagajärg, mis põhjustab pehmete kudede kahjustusi, enamasti põlved, õla, randme, puusa ja sabaluu piirkonda. Põrestiku sümptomiteks on järk-järgult suurenev valu, hematoom ja turse.
Mida teha? Hematoomi ja turse vähendamiseks jahutame vigastuskohta kiiresti. Mitu korda päevas 20 minuti jooksul paneme fooliumkotti pandud ja riidesse mähituna jääkuubikutest valmistatud jahutusgeeli kompressid või kompressid. Samuti pakub leevendust valupunkti määrimine analgeetiliste ja põletikuvastaste omadustega geelidega. Kui aga valu järk-järgult ei vähene, pöördume ortopeedi juurde, sest vigastus võib olla palju tõsisem, kui arvame.
igakuine "Zdrowie"
