Kolmapäev, 23. juuli 2014 - uuringu kohaselt on kõhuõõnes rasva kogunenud suure hulga inimestega, kellel on sellised muutused nagu enneaegne vananemine ja meeleoluhäired.
Vistseraalse rasvumisega või suure kõhurasva kogunemisega inimestel esinevad enneaegsele vananemisele iseloomulikud hormonaalsed muutused koos meeleoluhäiretega, selgitas toitumise ja vistseraalse rasvumise spetsialist dr Rubén Bravo.
See ekspert täpsustas, et vistseraalne rasv suurendab stressihormooni kortisooli tootmist ja vähendab endorfiinide taset, mis on hormoonid, mis hõlbustavad õnnetunnet ja heaolu.
Bravo Euroopa meditsiinilisest rasvumise instituudist (IMEO) ütles, et dopamiini puudujääk kehas soosib depressiooni, serotoniini langus aga suurendab ärevuse taset.
Mõlemad puudused osutavad suurenenud infarkti riskile - kolm või neli korda suuremale -, hüpertensiooni, eesnäärme- ja käärsoolevähi, hüperkolestoremia probleemidele või degeneratiivsete haiguste tekkele kalduvusele, näiteks Parkinsoni või seniilne dementsus.
Suur vistseraalne rasv, mis koguneb kõhupiirkonda elutähtsate elundite ümber, sisaldab "suurt ohtu" tervisele, mis väljendub südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi, hüpertensiooni ja mõne vähiliigi korral.
Bravo selgitas, et istuv eluviis, millele järgneb stress, tubakas, suured kohvi ja alkoholi annused lisaks ebapiisavale toidule, põhjustab muu hulgas ka selle kogunemist kõhu, elutähtsate elundite ümber, omamoodi rasva, mis pole alati silma peal.
"82% -l meestest, kes osalevad rasvumise Euroopa meditsiiniinstituudis, on peamine keharasv vistseraalne. Naiste puhul tõuseb see protsent 34% -ni, ülekaalus on neid, kes on vanemad menopaus, kus täheldatakse seda rasvade rännet kõhule, "rõhutas ta.
Arst on otsustanud kasutada ennetavat ravimit, kuna kõhu lisarasvaga seotud terviseriskid suurenevad vanusega, alates 35-aastastest meestest ja 55-aastastest naistest.
Toitumisspetsialist tuletas meelde, et siseelundite rasv võib kiiresti koguneda ja seda on raskem kaotada kui nahaalust rasva, kuna see ümbritseb siseorganeid ja toimib energiavaruna. Siiski on võimalik seda kaotada, saavutades poole kilo kaotuse nädalas, kui tehakse sobiv toitumine ja see kombineeritakse sobivate harjutustega.
"Paljud mehed arvavad ekslikult, et abs tegemine vähendab kõhupiirkonnas kogunenud rasva, pigem oleks see äärmuslikel juhtudel vastupidine ja isegi ohtlik treening, " ütles Bravo.
Esimeses etapis peate tegema segaharjutusi, aeroobset ja anaeroobset mõõdukat treeningut ning eksperdi sõnul "nõlvadel ronimisel, ujumisel või sörkjooksul enamikul nädalapäevadel vähemalt 30 minutit, soovitame luua lihasmassi ja hõlbustame vistseraalse rasva põletamist. "
Neid harjutusi saab täiendada põletikuvastase dieediga, mis aitab vältida degeneratiivseid haigusi ja leevendab kõhunäärme, soolestiku ja rasvmaksa tööd.
Ta märkis, et siseelundite rasv on väga aktiivne ja tekitab vereringesse pidevalt toksiliste ainete pumpamise - protsessi, mis viib maksa ja teistesse organitesse vabade rasvhapete kuhjumiseni, tasakaalustamata keha insuliiniregulatsiooni, veresuhkru ja kolesterooli
Allikas:
Silte:
Seksuaalsus Perekond Sõnastik
Vistseraalse rasvumisega või suure kõhurasva kogunemisega inimestel esinevad enneaegsele vananemisele iseloomulikud hormonaalsed muutused koos meeleoluhäiretega, selgitas toitumise ja vistseraalse rasvumise spetsialist dr Rubén Bravo.
See ekspert täpsustas, et vistseraalne rasv suurendab stressihormooni kortisooli tootmist ja vähendab endorfiinide taset, mis on hormoonid, mis hõlbustavad õnnetunnet ja heaolu.
Bravo Euroopa meditsiinilisest rasvumise instituudist (IMEO) ütles, et dopamiini puudujääk kehas soosib depressiooni, serotoniini langus aga suurendab ärevuse taset.
Mõlemad puudused osutavad suurenenud infarkti riskile - kolm või neli korda suuremale -, hüpertensiooni, eesnäärme- ja käärsoolevähi, hüperkolestoremia probleemidele või degeneratiivsete haiguste tekkele kalduvusele, näiteks Parkinsoni või seniilne dementsus.
Suur vistseraalne rasv, mis koguneb kõhupiirkonda elutähtsate elundite ümber, sisaldab "suurt ohtu" tervisele, mis väljendub südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi, hüpertensiooni ja mõne vähiliigi korral.
Bravo selgitas, et istuv eluviis, millele järgneb stress, tubakas, suured kohvi ja alkoholi annused lisaks ebapiisavale toidule, põhjustab muu hulgas ka selle kogunemist kõhu, elutähtsate elundite ümber, omamoodi rasva, mis pole alati silma peal.
"82% -l meestest, kes osalevad rasvumise Euroopa meditsiiniinstituudis, on peamine keharasv vistseraalne. Naiste puhul tõuseb see protsent 34% -ni, ülekaalus on neid, kes on vanemad menopaus, kus täheldatakse seda rasvade rännet kõhule, "rõhutas ta.
Raske kaotada
Arst on otsustanud kasutada ennetavat ravimit, kuna kõhu lisarasvaga seotud terviseriskid suurenevad vanusega, alates 35-aastastest meestest ja 55-aastastest naistest.
Toitumisspetsialist tuletas meelde, et siseelundite rasv võib kiiresti koguneda ja seda on raskem kaotada kui nahaalust rasva, kuna see ümbritseb siseorganeid ja toimib energiavaruna. Siiski on võimalik seda kaotada, saavutades poole kilo kaotuse nädalas, kui tehakse sobiv toitumine ja see kombineeritakse sobivate harjutustega.
"Paljud mehed arvavad ekslikult, et abs tegemine vähendab kõhupiirkonnas kogunenud rasva, pigem oleks see äärmuslikel juhtudel vastupidine ja isegi ohtlik treening, " ütles Bravo.
Soovitused
Esimeses etapis peate tegema segaharjutusi, aeroobset ja anaeroobset mõõdukat treeningut ning eksperdi sõnul "nõlvadel ronimisel, ujumisel või sörkjooksul enamikul nädalapäevadel vähemalt 30 minutit, soovitame luua lihasmassi ja hõlbustame vistseraalse rasva põletamist. "
Neid harjutusi saab täiendada põletikuvastase dieediga, mis aitab vältida degeneratiivseid haigusi ja leevendab kõhunäärme, soolestiku ja rasvmaksa tööd.
Ta märkis, et siseelundite rasv on väga aktiivne ja tekitab vereringesse pidevalt toksiliste ainete pumpamise - protsessi, mis viib maksa ja teistesse organitesse vabade rasvhapete kuhjumiseni, tasakaalustamata keha insuliiniregulatsiooni, veresuhkru ja kolesterooli
Allikas:
