Tervislik toitumine ja söögiaegade muutmine

Kuidas päeva jooksul sööki muuta, samal ajal kui dieedil on, söö 5 sööki kindlal kellaajal, kuid on päevi, kus lähed näiteks kinno või veedad õhtu mujal ning õhtusööki fikseeritud ajal süüa on võimatu. Kas peaksite enne kodust lahkumist loobuma pärastlõunateest ja sööma õhtusööki?

Kui käite aeg-ajalt kinos või mõnes teises kohas, soovitan teil kontrollida, mis teile kõige mugavam on. Elu ei ole dieet, see on ainult täiendus. Organism ei ole "konkreetne matemaatiline võrrand", kus 2 + 2 = 4. Väga sageli on "5". Kui väljasõidud on tihedamad, tasub söögikord kaasa võtta või linnas salatit, kala- või köögiviljamahla süüa. Ma soovitaksin teil mitte osta kinos popkorni ega nachosid, sest see võib rikkuda teie seni saavutatud efekti.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil