Olen 14-aastane, kaalun 50 kg ja kõrgus 152 cm. Tahaksin kaotada vähemalt 5 kg, kahjuks ei saa, ma ei söö palju, kuid ei suuda söögikordade vahel suupistetele vastu panna. Köögivilju ma peaaegu ei söö. Ma elan aktiivset eluviisi. Sõbrannade hulgas olen üks paksematest inimestest, eriti oma lühikese kasvuga. Olen juba palju dieete kasutanud, kahjuks pole ükski tulemusi andnud.
Kõigepealt proovige tegeleda sellega, mida juba teate ja mis vajab parandamist, st vähendada suupisteid ja suurendada köögiviljade hulka. Proovige lisada hommikusöögile 1 terve köögivili, lõunaks 1-2 köögivilja, õhtusöögiks 1-2 köögivilja. Proovige köögivilju, mida te pole seni söönud - võib-olla meeldivad need teile. Proovige süüa suppe - need on madala kalorsusega ja neisse saab smugeldada köögivilju. "Dieete" pole mõtet kasutada. Hakake muutma harjumusi, sööma tervislikult ja teie rahulolu kehaga suureneb.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
