Ateroskleroos "jõuab" kõige sagedamini SÜDAME veresoontesse, häirides selle tööd. Ateroskleroosi arengule aitab kaasa palju tegureid. Õnneks on ka neid, mis võivad sellele vastu astuda, nt aktiivne eluviis, stimulantidest loobumine, stressiga toimetulek ning sobivate köögiviljade ja ürtidega rikas dieet.
Hästi tasakaalustatud toitumine on parim ateroskleroosi ennetamine. Sellel võib olla isegi tervendavaid omadusi, kui see sisaldab tooteid, millel on teadaolevalt kasulik mõju kogu vereringesüsteemile ja selle kõige olulisemale elemendile, st SÜDAMELE.
Ateroskleroos - vali köögiviljad
Erakordselt tervisele kasulike köögiviljade hulka kuuluvad sibul ja küüslauk. Sibulaained (sh kvertsetiin) lahustavad fibriini - valgu komponenti, mis põhjustab verehüübeid; see mõjutab soodsalt ka veresoonte paindlikkust ja tihedust ning alandab survet.
- Sibulat tuleks süüa toorelt - praetuna kaotab see oma väärtusliku toime. Kuid selleks, et see oleks haiguse vastu tõhus, peaksite sööma vähemalt ühe keskmise suurusega sibula päevas. Alternatiiviks võib olla selle köögivilja siirup või mahl. Peaksite siiski meeles pidama, et sibul võib põhjustada gaase ja kõrvetisi. Neeru- ja maksapuudulikkusega inimesed peaksid seda tüüpi koduse ravi korral pöörduma arsti poole.
- Küüslauk töötab paljude haiguste ravis; samuti on raske alahinnata selle rolli ateroskleroosi ennetamisel. Hinnanguliselt vähendab igapäevane küüslaugu tarbimine südameataki riski kuni 50%. Väävliühendite sisalduse tõttu alandab taim vererõhku ja hoiab ära ummistused. Küüslauku võib süüa toorelt või keedetult - sellistel juhtudel säilitab see emboolivastase toime. Kuid seda ei tohiks praadida.
- Artišokk, mitmeaastase taime söödav õisik Asteraceae perekonnast, on Poola köögis üha populaarsem. Jäikadel kroonlehtedel-kaaludel on ravivad omadused. Nad vähendavad kolesterooli ja vabade triglütseriidide kontsentratsiooni. Artišokk toetab ka keha puhastamist mürgistest ainevahetusproduktidest.
Ateroskleroos - sirutuge ravimtaimede järele
Ravimid, mis toetavad verevoolu ja stimuleerivad vereringet, on abiks ateroskleroosi ravis:
- männi pungad
- rosmariini leht
Männipungadest valmistatakse siirupit. Kümned sõõrikud tuleks valada liitri veega, kuumutada pool tundi, seejärel lisada pool liitrit mett ja keeta veerand tundi. Selle siirupi 2-3 supilusikatäie joomine päevas mõjutab soodsalt vereringesüsteemi.
Rosmariin parandab verevoolu ja stimuleerib vereringet. Sellest tehakse infusioon - supilusikatäis ürti valatakse keeva veega üle ja jäetakse veerand tunniks kaane alla. Mitu korda nädalas joodud rosmariini tee aitab teistest arterihaiguste ravimeetoditest.
igakuine "Zdrowie"
