Frédéric Srouri ja Emmanuelle Teyrase raamatus "Tugev selg. Kuidas ennast eluks ajaks sättida" ja patroonina Poradnikzdrowie.pl esitatakse lihtsad harjutused, liikumised ja konkreetsetele olukordadele kohandatud asendid, mis kaitsevad teid ennast kahjustamast. Kindlasti tunnete ennast selles käsitletud paljude näidete järgi ära.
Kas teil on seljavalu? Kui jah, siis on meil teile kaks head uudist. Esimene: sa pole ainus! Teiseks: siin on raamat just teile! Tänu sellele saate teada, kuidas oma selja eest hoolitseda, kasutades lihtsaid harjutusi ja korralikult liikudes.On palju võimalusi kummardumiseks, kuidas üles tõusta, millist poosi arvuti ees võtta, kuidas sporti teha või raskeid esemeid (ja lapsi) tõsta, et mitte tekitada tülikaid seljaprobleeme. Kui olete õppinud tundma ja rakendama häid ja väikeseid harjumusi, harjutate seda ise teadvustamata. Teie selg tänab teid selle eest!
Frédéric Srouri ja Emmanuelle Teyrase raamat "Tugev selg. Kuidas poseerida kogu eluks" tõestab, et õigeid harjumusi on lihtne rakendada. Tühine käik, mis tundub teile väärtusetu ja mida korratakse sadu kordi, võib pikemas perspektiivis kasulikuks osutuda. Õppige teisiti painutama ja teisiti tõstma ning selja tänab teid kiiresti. Tugevdage reie, selga ja õlgu igal ajal päeval, et lihaseid toniseerida ja kõõluseid ergutada
võimalikult tõhusalt.
Tugev selg. Kuidas ennast eluks ajaks sättida
- Frédéric Srour on kinesioterapeut ja ergonoom. Ta võtab vastu patsiente ja nõustab ettevõtteid ergonoomika alal. Ta on ka õpetaja ja juhendaja.
- Emmanuelle Teyras on illustraator, joonistab ajakirju ja reklaame. Ta loob ka raamatuid lastele ja koomiksit.
Kirjastus Feeria
hind 24,90 PLN
Poradnikzdrowie.pl on juhendi "Tugev selg. Kuidas ennast kogu eluks positsioneerida" patroon
Soovitatav artikkel:
Harjutused seljale - 10 harjutust seljalihaste tugevdamiseks
Kuva rohkem fotosid Tugev selg. Enda positsioneerimine kogu eluks 6 Frédéric Srouri ja Emmanuelle'i raamat "Tugev selg. Positsioneerimine kogu eluks"
