Mul on see küsimus arstile, ma joon väga vähe. Mulle ei meeldi eriti juua, eriti vett. Mulle lihtsalt ei meeldi vee maitse, isegi maitsestatud. Minu päev on tass kohvi, mõnikord kaks tassi teed vahel ja see on kõik. Kuidas seda parandada? Mul on kogu aeg probleeme põie, neerude ja nahaga, mõnikord on mul selline ebameeldiv röga maitse, ma olen kergelt ülekaaluline. Ilma veeta pole dieedil mõtet, olen laastatud. Ma küsin nõu. Miks keha ei näita, et ta vajab vett?
Tere, harjumus jõuda ja juua vett saab endas välja arendada. Esiteks peate teda nägema. Palun valage vesi 3 ilusasse klaasi ja pange see oma silme ette. Aktiveerige telefonis meeldetuletus, et iga 30 minuti tagant teavitada veest. Kui te ei soovi seda juua, võtke see palun suhu, loputage ja sülitage välja. Mõni aeg hakkate seda automaatselt jooma. Vett saate rikastada ürtidega: piparmünt, basiilik, sidrun, külmutatud puuviljakuubikud. Sellised vaated stimuleerivad isukeskust palju. Joo kihisevat vett, maitsta erinevate vete maitset: madala ja keskmise mineraliseerumisega, madala või kõrge süsinikdioksiidiga küllastusega. Lisaks veele, kohvile ja teele saate juua ka köögiviljavarusid, kooresuppe ning süüa palju tooreid köögivilju ja puuvilju. Need saavad ka keha veeallikaks. Tegelikult, kui palju vett peaksite jooma, on kõige parem arvutada veekalkulaatori www.wodnykalkulator.pl abil. Ma arvan, et vee meeldimise nimel tasub vaeva näha, sest kui seda jooma hakata, kaovad kõik vaevused. parimate soovidega
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
