Olen 17-aastane, 153 cm pikk ja tahan kaalus juurde võtta.Minu alakaal on umbes 10 kg ja ma tahaksin nii palju, isegi rohkem juurde võtta, kui saan. Mul on sellega suur probleem, sest ma võiksin süüa seda, mida tahan ja mida tahan, kuid mõju on kadunud, isegi mitte minimaalne. Tahaksin kaaluda nagu iga tavaline tüdruk ja nautida elu.
Oma elust peaksite alati rõõmu tundma, olenemata vanusest, kaalust, pikkusest või muudest asjaoludest. Ma ei tea, kui palju te kaalute. Teie pikkusele sobiv kehakaal on 46–57,9 kg. Kui tunnete, et teie kehakaal on vaatamata tohutule tarbitud kalorite hulgale liiga madal, soovitan tungivalt pöörduda arsti poole ja leida selle põhjus. Liiga madal kehakaal nõuab meditsiinilist diagnoosi. Kontrollige oma hormoone ja tehke kindlaks, kas teie seedetraktis on parasiite. Järgmine samm on dieedi analüüsimine ja optimaalse määramine. Saan aru, et sooviksite kaalus juurde võtta nii, et teil oleks kena tuhar, õhukesed reied, proportsionaalne kuju jne. Soovitan teil tutvuda uue toitumispüramiidiga IŻ, mis näitab graafiliselt, mida teha, et olla terve ja sale. See põhines kehalisel aktiivsusel. Võlgnete talle oma lihaste kuju ja suuruse, kena kõhu, heaolu, rõõmu ja tervist.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
