Kuidas peaksin sööma, kui võtan hormoone, olen kaalus juurde võtnud ja samal ajal loobusin pärast kilpnäärme mõlema laba eemaldamise operatsiooni suitsetamisest?
Ideaalis peaksite kehalise aktiivsuse oma päevakavasse lisama. See ei tohiks olla liiga intensiivne, kuid piisavalt pikk, et saaksite iga päev põletada vähemalt 350 kcal. See võib olla kepidega kõndimine või basseinis kõndimine, ujumine või võimlemine. Kui te kasutate treeningut, siis pole vaja dieedi kaloreid piirata, vaid seda ratsionaliseerida. Selleks vajate dietoloogi, kes määrab kindlaks teie kalorivajadused, kontrollib, kas teete toitumisvigu ja parandate need ning seate eesmärgid ja aja nende rakendamiseks. Hormoonid, mida te võtate, kui olete veel, soodustavad kehakaalu tõusu ja rasvumist.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza Czajka
Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
