Olen paks olnud lapsepõlvest saati. Järgisin erinevaid dieete, millel oli erinev toime. Praegu olen juba väga küps ja ülekaalulisus pidurdab aktiivsust. Mulle meeldis alati liikuda, kõndisin kiiresti ja draamat polnud veel. Nüüd on mul põlved halvad ja saan vähem käia, sest valu ei luba. Pilvistel talvepäevadel on see veelgi hullem, motivatsiooni puudumine ja hirm libedal teel kukkumise ees tähendab seda, et veedan rohkem aega kodus - see on väljakannatamatu. Ma olin alati jäme, kuid alati kutsus mind miski jalutama, siis rattaga minema ja nüüd mitte midagi. Olen endiselt ametialaselt aktiivne, mul pole istuvat tööd. Võib-olla on paksude inimeste jaoks mõni rühm, kus sunnite neid kaalust alla võtma, ma tahan kaotada 10-15 kg ja see teeks mind õnnelikuks. Sest ma arvan, et ma ei saa sellega ise hakkama - anna mulle midagi
Neid on kõige rohkem. Töötoad - "Nii lihtne. Nii raske. Kaalu kaotamine muutuste protsessina" - töötoad toimuvad väikestes rühmades, maksimaalselt 5 inimest. Töötubades ei räägita pidevast kehakaalu kontrollimisest ja sellest tulenevast võistlusest. Need kohtumised peavad pakkuma tuge uute muudatuste elluviimisel ja motiveerima järgmisi samme. Nende eesmärk on näidata patsiendile, kui palju negatiivseid emotsioone tekitab mõte, et nad hakkavad kaalu langetama. Oma käitumismehhanismide tundmaõppimine, harjumuste üksikasjalik äratundmine ja nendega töötamise plaani koostamine on peamised eeldused, mida rakendatakse. Koosolekute ajal vastame järgmistele küsimustele: miks inimene hakkab kaalu langetama suure tundega, et seekord õnnestub, ja mõne päeva pärast lõpetab ta dieedi uuesti ja naaseb oma vanade harjumuste juurde? Kas me mõjutame oma tahet? Miks see suurest soovist hoolimata välja ei tule? Kuidas tulla toime raskete toitumisolukordadega? Mida teha kriisist ülesaamiseks? Kust tuleb nälg, kui see ei peaks olema? Kuidas mõjutab lapseea toit meie isiksust ja kas saate selle vastu midagi teha? Miks halb hingamine ei kaota kunagi kaalu tõhusalt? Kuidas saab toidust lihtsalt toit ja kurbus on nutta või raev karjuda? Miks kaalulangetamise töötoad? Selleks, et lõpetada dieetide järgimine, mis põhjustavad sageli veelgi suuremat rasvumist. Tule vaata, kui tihti sa petad ja kui tihti näksid. Tule oma rasvumisega näkku ja hakka kaalust alla võtma peaga. Koht: Varssavi psühholoogiakeskus Aadress: ul. Smolna 34/13 Varssavi Maksumus: 8 tundi psühhodieetiku juures - 200 Poola zlotti Registreerimine: 22 827 33 33
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil
