VÕITLEMINE. Mida teha minestamise vältimiseks?

Kas kardate, et minestate akadeemia ajal, trammil või kirikus? Kas teil tekib pearinglus? Maailm pöörleb teie silme ees, tunnete end suus magusana, näole, kaelale ja kätele tekivad higitilgad ... Need on esimesed minestamise tunnused. Siit saate teada sünkoopia kõige levinumad põhjused ja mida saate teha minestamisohu minimeerimiseks. Mida teha minestamise vältimiseks?

Enamik meist kadus akadeemias või kirikus. Arstide sõnul on sünkoop äkiline teadvusekaotus, tavaliselt lühiajaline, millele järgneb pearinglus või eemaldumine või reaalsusega kontakti kaotamine. Kuigi paljud inimesed usuvad, et minestamine ei kujuta endast ohtu, tasub teada, et isegi ajutine teadvusekaotus võib anda märku tõsistest kardiovaskulaarsetest haigustest või labürindi puudulikkusest. Samuti peate teadma, kuidas esmaabi anda ja mida teha korduva minestamise korral. Kontrollige, mida saate minestamise vältimiseks teha?

Mida teha minestamise vältimiseks?

• Kui juhtute näljast mööduma või kokku kukkuma, peate sööma 4–6 korda päevas, kuid teie toidud peaksid sisaldama vähe suhkrut. Mõnikord on vere glükoosisisalduse reguleerimiseks vaja võtta väike annus kroomi (kroompikolinaadi derivaat).
• Inimesed, kes minestavad näiteks vereproovide võtmise ajal, peaksid selliste vaadetega tasapisi harjuma. Hea on ette kujutada (üksikasjalikult!) Olukorda, mis käivitab selle reaktsiooni. Seda minestamise vastu võitlemise tehnikat nimetatakse visualiseerimiseks.
• Kui tunnete end halvasti ja ootate minestamist, heitke pikali, nii et teie pea on ülejäänud kehast madalam. See võimaldab verel ajusse kiiremini voolata ja enesetunne on kindlasti parem.
• Kui tunnete end pärast voodist tõusmist nõrgana, peate asendit järk-järgult muutma. Kõigepealt toetuge küünarnukile, siis istuge rahulikult maha, tõstke aeglaselt pead ja hingake hetkeks sügavalt.
• Kui tunnete end nõrgana, peapööritusena, silmade ees on laigud, jooge võimalikult kiiresti klaas apelsinimahla või mullivett suhkruga.
• Kui teil on kuuma ilmaga kalduvus minestada, vajate tõenäoliselt rohkem vedelikke ja soola, mille kaotate tugevalt higistades. Seetõttu jooge iga päev 8-10 klaasi vedelikku (puu- ja köögiviljamahlad, vesi, puljongid). Soolapuuduse saate korvata, lisades oma toidule veidi rohkem soola. Kui teete seda ainult kuuma ilmaga, ei tee te oma südamele kahju.

Minestamine on keha loomulik reaktsioon, et kaitsta aju täiendava hapnikukao eest. Minestades me kukume. Ja lamamisasend muudab verevoolu lihtsamaks ja rohkem jõuab ajju.

Hetkeline teadvusekaotus võib olla esimene märk tõsise haiguse tekkimisest. Seetõttu peaksid korduvad teadvusekaotuse episoodid meid arsti juurde kutsuma. Tavaliselt soovitab ta EKG-d teie südame töö kontrollimiseks ja vereanalüüsi, et veenduda, et teie minestamine pole põhjustatud näiteks aneemiast või suhkruhäiretest.

Kas minestamine paraneb?

Enamasti ei vaja sünkoop ravi, kuid kõik sõltub sellest, mis sünkoopi põhjustab. Ebatervisliku või haige südamega inimesed peaksid oma arstiga arutama ravimi muutmist või teistsugust annust. Diabeediga inimesed võivad paluda arstil välja kirjutada glükagooni - hormooni, mis suurendab kiiresti vere glükoosisisaldust. Te peate ravimit kaasas kandma. Kui tunneme, et hakkame triivima, vajutage hea enesetunde saamiseks lihtsalt väike osa geeli suhu.