Mis jaoks on E-vitamiin?

E-vitamiin mängib kehas olulist rolli selle antioksüdantses toimimises raku tasandil. See sekkub erinevate patoloogiate ennetamisse.

Mis kasu on E-vitamiinist

E-vitamiin on rasvlahustuv orgaaniline aine, mis jaguneb 8 orgaaniliseks vormiks: 4 tokoferooli ja 4 tokotrienooli.


Sellel vitamiinil on antioksüdantsed omadused. See hoiab ära muude keemiliste ainete oksüdeerumise organismis - see on mehhanism, mis on seotud vabade radikaalide tekkega ja on seotud arvukate patoloogiate ilmnemisega.

Mida teeb E-vitamiin

Antioksüdantsete omaduste tõttu kaitseb E-vitamiin rakumembraane, eriti nahka, vähendades naha vananemist; ja punaseid vereliblesid oksüdeerivate ainete vastu.

Mida toodab E-vitamiin?

E-vitamiin hoiab ära järgmised patoloogiad ja seisundid: südame-veresoonkonna haigused (südame- ja ajuveresoonkonna õnnetused), hoides ära verehüüvete ebanormaalse moodustumise. Hiljutised uuringud seavad selle mõju kahtluse alla.


Teatud vähid, näiteks eesnäärmevähk. Üleannustamisel (toidulisand) võib olla vastupidine mõju. Enneaegsete vastsündinute haigestumus ja suremus (koljusisese hemorraagia, raske retinopaatia ja pimeduse vähenenud risk). Katarakti ja vanusega seotud lihaste degeneratsioon ja Parkinsoni tõbi.

Kus on E-vitamiin

E-vitamiini allikad on toit. E-vitamiinirikaste toitude hulgas on päevalilleseemned, mandlid, sarapuupähklid ja muud pähklid; kliid teraviljad; maapähklid; avokaadod; konserveeritud tomatipasta.


E-vitamiin on saadaval ka toidulisandina, teades, et üleannustamise ohu vältimiseks peaks selle kasutamine olema mõistlik.

Mis juhtub, kui organismis puudub E-vitamiin

E-vitamiini vaegus on enamasti mõõdukas ja asümptomaatiline. Puudused on haruldased ja esinevad peamiselt: enneaegsetel lastel (aneemia või neuroloogiliste kõrvalekallete oht); alatoitluse korral; ja teatud patoloogiate esinemisel: soolestiku imendumine soolestikus, E-vitamiini soolestiku või maksa sekretsiooni spetsiifiline kõrvalekalle.


Hong Vo