Väike rahutu sööja

Mu tütar on 3-aastane ja tal pole isu. Püüan mitmekesistada tema eineid, leiutada naljakaid roogasid, julgustada teid ise salateid, võileibu, suppe valmistama, kuid seda kõike asjata. Julia võib terve päeva jooksul süüa Kaiseri rulli ja muna ning klaasi kakaod. See on ilmselt natuke liiga vähe? Miski ei maitse talle hästi, ta ehmub, kurdab, ei taha isegi laua taga istuda. Mul pole oma noorema tütrega selliseid probleeme, kes sööb innukalt kõike, mida ma talle annan. Mida teha? Millega teda toita? Kuidas ma saan aidata?

Selles vanuses lapsed tahavad sageli näidata oma vastloodud mina ja näidata iseseisvust. Palun pidage ka meeles, et lapsed sünnivad toiduinstinktiga, mis tähendab, et nad ei sure omal soovil nälga ja söövad täpselt seda, mida ma vajan ja mida nad vajavad. Teie tütre "välja töötatud" menüü (teie poolt kirjeldatud) sisaldab valguallikat - muna, piima ja süsivesikuid - kajzerka. Kui rull oli määritud mõne rasva, näiteks margariini või võiga, tunnen selles menüüs puudust vaid mõnest köögiviljast ja puuviljast kui parimatest vitamiinide ja mineraalainete allikatest. Tahaksin juhtida tähelepanu sellele, et leib ja piim pakuvad ka mõningaid vitamiine ja mineraale, kuid köögiviljad ja puuviljad, eriti värsked, on C-vitamiini osas asendamatud. Soovitan teil jälgida oma last ja oodata kannatlikult, kuni ta hakkab näljaseks ja palub ise midagi süüa. Mis tahes katse sundida võib olla kahjulik. Ärge andke lapsele söögikordade vahel suupisteid, baare, krõpse jms. Paku jooke alles pärast söömist. Alusta lõunasööki pearoaga ja lõpeta supiga. Söögid peaksid olema väikesed, neid võib olla harvem, nt ainult 3 korda päevas. Laps ei pea kõike korraga sööma. Võib-olla ei taha teie väike tütar toita ja tahab üksi süüa. Suur muutus toimub ka selles osas pärast seda, kui laps hakkab lasteaias käima ja rühmas sööma. See on üks kõige tõhusamaid viise rahmeldava sööjaga toimetulekuks. Soovin teile palju õnne ja kannatlikkust.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Lõpetanud Varssavi Maaülikooli inimtoitumisteaduskonna. Poola Toitumisteaduste Seltsi ja Euroopa toitumisnõustajate rühma Unilever Health Institute Hollandis liige. Üle 3 aasta on ta töötanud Unileveris, kus ta vastutab muu hulgas Knorr kaubamärgi toodete toitumisalaste aspektide ja programmi "Jem coloured" toetamise eest.