Mul on probleem kõhukinnisusega. See on kestnud juba peaaegu 2 aastat ja ma kardan seda. Olen 23-aastane. Olen kehakultuuri ülikooli üliõpilane, liikumine on aluseks nii pidevaks kui ka lihaste tugevdamiseks (ka). Mind huvitab ülemäära tervislik toitumine, mis on tingitud sellest insuliiniresistentsuse all, mida kannatan. Minu dieet koosneb ainult töötlemata taimsetest saadustest, samuti piimatoodetest ja munadest. Ma ei söö liha. Igapäevane menüü - hommikusöök: kaerahelbed ja rukkikliid (veega üle ujutatud) õuna, peedi ja sidruniga (kõik terved), kaneeli, loodusliku jogurti ja teradega. Lõunasöök: 2 viilu (kodus küpsetatud) spelta rukkileiba kodujuustu, salatilehe ja tomatiga. Lõunasöök: täistera pasta spinatipestoga ja petersell kreeka pähklitega. Pärastlõunane tee: puu- ja köögiviljakokteil keefiriga. Õhtusöök: jääsalat, kurk, pipar ja munasalat täisteraleiva viilu või või kikerhernepastaga. Üldiselt söön ainult täisteratooteid. Ma joon palju vett, rohelist teed ja puuviljainfusioone. Defekatsioon toimub aga alles hommikul pärast tühja kõhuga kohvi joomist (õuduste õudus!). Kardan, et mul tekivad sellest haavandid, aga muud moodi ei näe! Lisaks pean enne magamaminekut ja hommikul kõhtu masseerima. Olen kasutanud tsükloprogünova hormoonravi, kuid ainult kuus kuud. Enne seda ei võtnud ma ühtegi hormooni. Aita! Mis see on?
Tuleb diagnoosida krooniline kõhukinnisus. Millegipärast on soole motoorika häire.
Võib-olla hüpotüreoidism, stress? Võib-olla on teie dieet teie elustiili jaoks liiga madala kalorsusega, liiga väikese mahuga ning liiga palju kõva kiudaineid, liiga vähe rasva ja teie fekaalimassid ei muutu? Kas soolestikus on halb bakteriaalne taimestik? Insuliiniresistentsuse ja taimetoitluse korral on toidus ülekaalus süsivesikud ja mis iganes need ka ei ole, on kõhunääre alati üle koormatud. Dieet peaks minu arvates kahjuks mitmekesine olema.
Te ei lahenda oma probleemi siin Internetis. Peate külastama perearsti ja suunama gastroenteroloogi ja / või proktoloogi juurde. Parimate soovidega.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
