Käitumuslikud sõltuvused on sageli põhjustatud stressist, millega me hakkama ei saa. Psühholoog Ewa Woydyłło vastab küsimustele uute sõltuvuste tüüpide, netoholismi põhjuste ja selle kohta, miks langeme täna tõenäolisemalt sõltuvusse.
Kust tulevad käitumuslikud sõltuvused: töönarkomaania, võrgustikusõltuvus, šopaholism, hasartmängusõltuvus ja narkomaania?
Tsivilisatsiooni areng on toonud meile psüühikahäirete, sealhulgas sõltuvuste arvu kasvu - ütleb psühholoog Ewa Woydyłło.
Millised on käitumuslike sõltuvuste põhjused?
Ewa Woydyłło: Mõned räägivad isegi sõltuvusepideemiast. Elutempo, materiaalsete hüvede otsimine, vaimsete väärtuste nõrgenemine ja sellest tulenev stress põhjustavad paljudele inimestele suuri probleeme eluprobleemidega toimetulemisel. See puudutab peamiselt noori, kogenematuid ja emotsionaalselt ebaküpseid. Põgenemisviisid stressiga toimetulemiseks kasvasid. Paljud inimesed otsivad abi arstidelt, kes annavad neile psühhotroopseid ravimeid, mis muutuvad ka reaalsete probleemide vastutustundlikust lahendusest pääsemise vormiks.
Miks piirdub ennasthävitavate sõltuvuste sümptomitega inimeste ravi antidepressantide manustamisega?
E. W.: Kuna retsepti on lihtsam välja kirjutada, kui hoolitseda ja pühenduda patsiendiga tema isiklike probleemide tõttu. Lisaks rikastab kogu meditsiini- ja farmaatsiasektor ravimite massilist müüki. Vahepeal inimesed "mingil põhjusel" laulavad arstidele ja ostavad siis palju ravimeid. Me kaotame oma loomuliku, bioloogilise võime ellu jääda. Elame pidevas stressis ja ei saa hakkama olukordadega, mis pole niivõrd äärmuslikud, sest neid juhtub harva, vaid igapäevaselt. Lõpetasime elureeglite aktsepteerimise. Näiteks pöörame obsessiivselt kõrvale tavapärasest - surmast, vananemisest, kannatustest.
Loe ka: ENESE VASTUVÕTU: 13 näpunäidet, et end hästi tunda. Miks me sööme stressi? Õppige ülekaalulisuse ja rasvumise mehhanismi ... Arvutist ja arvutimängudest sõltuvus - sümptomidTäna oleme stressile vähem vastupidavad?
E. W.: Kui täna puhkeks sõda, saaksid paljud vaimsed häired justkui võluväel hakkama. On normaalne, et surmava ohu korral tegutseb sünnipärane ellujäämisinstinkt ja inimestel aktiveeruvad loomulikud jõud. Meil on hea meel olla elus ja me ei hala, et meil midagi pole. Heaolu ja turvalisus ei tee meid õnnelikumaks. Panime endale lõksu. Oleme taganud igapäevase eksisteerimise lihtsuse ega salli selle ebameeldivusi, mis pakuvad meile kosmilisteks mõõtmeteks kasvavat stressi. Kes peseb täna taldrikul, viib majja vett, koob ja õmbleb riideid? Varem oli küttepuude leidmine edukas ja kinnitas meie tõhusust ning mis täna? Muidugi hädaldame tänast päeva, kuid teisest küljest, kus on inimestel õppida õppima raskustega toime tulema? Kindlasti mitte tänases perekodus.
Vaimsete häirete sagenemise eest vastutab perekonna lagunemine?
E. W.: Kahtlemata. Ilma selleta pole tingimusi vaimse tervise põhiomaduse - emotsionaalse vastupidavuse - arendamiseks, nagu ma seda oma raamatutes nimetan. Mõnele on see looduse poolt antud, teistel tuleb selle arendamisel aidata. Varem kasvatasid lapsi mitme põlvkonna pered, lähedaste ja kaugemate sugulastega, samuti keskkonnas elavad linnade ja külade kogukonnad. Last ei jäetud enda hooleks. Tänapäeval on need mikromaailmad läinud ajalukku, perekonnad on läinud maailma nelja nurka ja sotsiaalsed sidemed on katkenud. Vanematel endil on harva piisavalt hariduspädevusi. Meil on ka tingimused laste saamiseks, kuid me ei hooli neist, me ei kuluta neile liiga palju aega.
Ja elamisvajadus kasvas. Ma kuulen sageli: "Mul ei ole teist last, sest me peaksime ostma suurema korteri ja me ei saa seda endale lubada." Mõtlemine, et kõigil peaks olema eraldi tuba, mõistab lapse üksindusse. Üksilduse mugavus võib olla hea erakule, religioossele või kunstnikule, kuid lapsele on see surmav.
Loe ka: emotsionaalne intelligentsus - mis see on?
Kas käitumuslikud sõltuvused erinevad alkoholismist või narkomaaniast?
E. W.: Jah. See on enamasti emotsionaalne haigus. Põgeneda mõningate kannatuste eest. Otsetee, mis muudab teie enesetunde paremaks. Stimuleerijad ja kohene naudingu harjumuspärane järeleandmine annavad kiire leevenduse rasketest tunnetest, millega me hakkama ei saa. Teisisõnu, need on viisid stressist ja ebastabiilsetest emotsioonidest toimetulekuks, mis toovad ajutist rahulolu ja kahju ning süvendavad probleeme pikemas perspektiivis.
Millised on kõige levinumad tüübid uued sõltuvused?
E. W.: Need "postmodernsed sõltuvused" hõlmavad söömishäireid - buliimia ja anoreksia, šopaholism, töönarkomism, hasartmängusõltuvus, narkomaania, võrgusõltuvus.
Kas kõik sõltuvused on võrdselt ohtlikud?
E. W.: Tegelikult ei looda kõik sõltuvused võrdsetena. Palju sõltub sellest, kui tugevalt konkreetne sõltuvus areneb ja millised isikuomadused ja välised tingimused sellega kaasnevad. "Kergemad" häirivad vähesel määral meie suhteid tegelikkusega, kuid võimaldavad meil oma isiklikus ja ühiskondlikus elus hästi toimida. Kõige ohtlikumad sõltuvused, mis hõlmavad psühhoaktiivsete ainete kasutamist, häirivad aju tööd ja hävitavad füüsiliselt üsna kiiresti. Alkohol, ehkki see on meie riigis kindlasti kõige tavalisem, ei ole nii ohtlik kui sissehingatavad kemikaalid, liimid või kokaiin, sest nende tee ninast ajju on kõige lühem. Mõned ravimid ja psühhotroopsed ained on ka tervisele väga ohtlikud.
Loe ka: Uimastite, ravimite ja alkoholi surmavad segud
Võrgusõltuvus muutub kõige tavalisemaks sõltuvuseks
E. W.: Internetti, mis on suurepärane meedium, tuleks käituda ettevaatlikult, nagu relvi või alkoholi. Võrgusõltuvus mõjutab peamiselt võõrandunud, täitmata inimesi, kes leiavad elule virtuaalmaailmas asenduse. Tõhus navigeerimine virtuaalmaailmas ei nõua inimestevahelist koolitust. Kui keegi on meie vastu ebaviisakas, satub konflikti, vajutame klahvi ja kustutame selle. Meist saavad ebareaalses maailmas kõikvõimas jumalad, atraktiivsemad kui reaalses maailmas. See virtuaalne maailm on lihtsam, stressivaba ja töötab meie tingimustel. Seal ei pea me kellegi ja millegagi arvestama. Meie kinnisidee sulandumine reaalsusega, mida pole olemas, sunnib meid reaalsest maailmast aeglaselt kaduma.
Loe ka: Kuidas ära tunda, et laps on Internetisõltlane
Milliseid vorme võrgusõltuvus võtab?
E. W.: On terve rida vajadusi, millega inimesed tegelevad elektrooniliselt. Sõltuvused võivad avalduda erootomias, kui oleme sõltuvuses pornograafiast, küberekseksist. Sotsiomania on väga levinud, kui edastame oma eraelu veebis, satume sõltuvusse veebipõhistest sotsiaalsetest kontaktidest, e-postist, suhtlusvõrgustikest, oleme kinnisideeks SMS-i kaudu suhtlemisest. Sõltuvus mängudest - nii hasartmängudest kui ka Internetist - pole haruldane. Me kulutame palju raha Internetis või alistume patoloogilisele sunnile üha uuema teabe saamiseks. Lõppude lõpuks satume sõltuvusse arvuti enda kasutamisest.
Loe ka: Seksi negatiivsed mõjud Internetis
Kuidas suhtutakse võrk-alkoholismi?
E. W.: Täpselt nagu teised sõltuvused. Peate oma otsesest vaateväljast eemaldama teatud elektroonikaseadmed, piirama arvuti, mobiiltelefoni või tahvelarvuti kasutamist ja alustama uute tervislike ajaveetmisviiside ning eesmärkide, ülesannete ja vajaduste saavutamise õppimist. Teraapias püütakse muuta mõtteviisi ja sotsiaalset toimimist, et ületada inimestest emotsionaalne isolatsioon. Teraapia on mõnikord kasvatusele järele jõudmas.
Sõltlased on tavaliselt ebaküpsed inimesed, kellele pole õpetatud põhilisi elutarkusi - oskust konflikte lahendada ja inimestega suhteid luua; oskus emotsioone nimetada ja ära tunda, ebakindlate tunnetega toime tulla. Edukas taastumine nõuab emotsioonide ja suhete paranemist inimeste ja iseendaga.
Soovitatav artikkel:
Kuidas ennast armastada? Igakuise enesehinnangu suurendamise viisid "Zdrowie"
