Rhodiola rosea ehk arktiline juur on taim, mille raviomadusi peaksid hindama eelkõige vaimselt ja füüsiliselt kurnatud inimesed. Rhodiola Rosea muudab teid vähem stressis ja samas täis jõudu ja energiat. Rhodiola roseal on ka antidepressandid. Kontrollige, mida arktiline juur veel teha saab.
Arktika juur ehk mägine rododendron (Rhodiola rosea), on taim, mille raviomadusi tunti ja kasutati iidses Hiina ja Vene meditsiinis. Kuid selle toimimist hakati uurima alles 20. sajandil. On leitud, et see taim, mis kasvab põhjapoolkera arktilise kõrgusega mägipiirkondades, suurendab stressiresistentsust, suurendab füüsilist ja vaimset võimekust ning võib isegi takistada selliste neurodegeneratiivsete haiguste nagu Alzheimeri tõbi arengut.
Rhodiola rosea (arktiline juur) suurendab vastupidavust stressile
Rhodiola Rosea aitab säilitada vaimset tervist, leevendades ärevust, suurendades stressiresistentsust ja hõlbustades vaimse tasakaalu kiiret taastumist, kui stressorid on vaibunud. Loomkatsed näitavad, et Rhodiola Roseas sisalduvad ained, näiteks kaneelhape ja türosooli derivaadid, s.o rosaviin, rosariin, rosiin ja salidroosiid, vähendavad kortisooli kontsentratsiooni kehas (stressihormoon) ja ühtlasi tasakaalustavad ajus sisalduvate kemikaalide taset, mis nad reageerivad meeleolule.
Tuleb siiski märkida, et sellist mõju täheldatakse ainult inimestel, kellel on vähenenud kohanemisvõime stressiga. Täielikult terve ja stressiga kohanenud inimesel Rhodiola Rosea on ainult minimaalne positiivne mõju.
Rhodiola rosea (arktiline juur) kaitseb südant ja reguleerib vererõhku
Rhodiola rosea kaitseb südant stressitegurite eest, mis võivad seda organit kahjustada (nt vabad radikaalid). Lisaks suurendab see südamelihase energiavarusid ja aktiveerib südamelihases μ-opioidiretseptoreid, kaitstes südant arütmia eest. Arktika juur vähendab ka kohalikku isheemiat ja reguleerib vererõhku.
Loe ka: Maca juur potentsi ja muu jaoks. Maca Echinacea juure (ehhinatsea) toime ja kasutamine külmetuse ja muu puhul. Echinacea Goji marjade raviomadused - toime ja toitumisomadusedRhodiola rosea (arktiline juur) depressiooni korral
Rhodiola Rosea on ravimtaim, mis on depressiooni ravimisel peaaegu sama tõhus kui tavapärased antidepressandid, väidavad Pennsylvania ülikooli teadlased. Nende 12-nädalases topeltpimedas uuringus osales 57 inimest, kellel oli anamneesis kerge kuni mõõdukas depressioon.
Mägiroos on teisisõnu kuldjuur, roosijuur, Aaroni saun, kuninglik kroon, Siberi juur.
Igale katses osalejale anti üks kolmest ainest - sertraliin (populaarne depressiooni ravim), Rhodiola Rosea ekstrakt ja platseebo ning teadlased täheldasid muutusi nende käitumises. Nad leidsid, et sertraliini saanud inimestel tekkis 1,9 korda suurem tõenäosus vähem depressiivseid sümptomeid (võrreldes platseeboga). Teisest küljest võisid Rhodiola Rosea ekstrakti võtnud uuritavad arvestada selle haiguse sümptomite vähenemisega 1,4 korda. Teadlased leidsid ka, et arktilisel juurel on vähem kõrvaltoimeid kui populaarsel antidepressandil. Üle 2/3 sertraliini võtnud vastajatest kaebas iivelduse või seksuaalse düsfunktsiooni üle. Sellistest vaevustest teatas vaid 30 protsenti inimestest, kellele manustati Rhodiola Rosea. Sellisena võib arktiline juur olla abiks kergete kuni mõõdukate depressiivsete häirete ravimisel, eriti inimestel, kes ei talu sünteetilisi ravimeid kõrvaltoimete tõttu.
Tähtis
Rhodiola rosea (arktiline juur) - vastunäidustused
Rhodiola rosea preparaate (tablette, teesid jms) ei tohiks õhtul tarvitada, sest neil on energiat andev toime. Lisaks ei sobi need alla 12-aastastele lastele, rasedatele ega imetavatele naistele.
Rhodiola rosea (arktiline juur) mälu ja keskendumise jaoks
Rhodiola rosea on soovitatav intensiivse vaimse töö perioodil, kuna see mõjutab positiivselt mäletamise ja õppimise protsesse, mis on teaduslike uuringute abil tõestatud.
Öövalve ajal osales katses 56 arsti ja arsti. 14 päeva jooksul anti neile 170 mg Rhodiola Rosea ekstrakti, mis sisaldas umbes 4,5 mg salidroosiidi. Katse käigus hinnati intellektuaalseid funktsioone, s.o lühiajalist mälu, keskendumisoskust, audiovisuaalset taju, assotsiatsioonivõimet ja vaimse väsimuse taset. Aju kognitiivsed funktsioonid suurenesid 20%. võrreldes platseebot samaaegselt saanud kontrollrühmaga.
Teine uuring viidi läbi meessoost üliõpilaste rühmas eksamisessiooni ajal. Neist 40-le manustati 20 päeva jooksul 50 mg Rhodiola rosea ekstrakti või platseebot. Meestel, kes saavad standardiseeritud ekstrakti Rhodiola rosea Oluliselt paranes füüsiline ja psühhomotoorne jõudlus, keskendumine, vaimse väsimuse vähenemine, unisuse vähenemine, parem motivatsioon õppimiseks ja parem üldine heaolu.
Soovitatav artikkel:
Mõtlev dieet ja hea mälu: mida süüa aju töö parandamiseksRhodiola rosea (arktiline juur) suurendab füüsilist jõudlust
Rhodiola rosea parandab sportlaste efektiivsust, suurendades anaboolseid protsesse ja rakuvarude tõhusat kasutamist. Katholieke Universiteit Leuveni Belgia teadlaste uuringu kohaselt suurendas arktiline juur tunduvalt enne treeningut 200 mg roosikrantsiekstrakti tarbinud inimeste keha vastupidavust.
Lisaks vähendab Rhodiola Rosea ekstrakt põletikulise C-reaktiivse valgu (põletiku indikaator) ja kreatiniinikinaasi (ensüüm, mis on lihaskahjustuste näitaja) taset, selgub Vene Föderatsiooni kaitsetööstuse ministeeriumi vene teadlaste vabatahtlikest uuringust. enne ja pärast treeningut. Seetõttu on Rhodiola Rosea põletikuvastane toime ja aitab treeningu ajal lihaskoe kaitsta.
Rhodiola rosea (arktiline juur) võib ära hoida Alzheimeri tõbe
Rhodiola rosea võib ära hoida neurodegeneratiivseid haigusi, nagu nt. Alzheimeri tõbi, väidavad Hiina teadlased Jiangsu tuumameditsiini instituudist väljaandes "European Journal of Pharmacology". Rhodiola rosea kaitseb tänu ainele, mida nimetatakse salidrosiidiks, neuroneid oksüdatiivse stressi ja seega rakusurma eest, mis aitab kaasa neurodegeneratiivsete haiguste tekkele.
See on teile kasulikArktika juur - tee retsept
Viska teelusikatäis kuivatatud ürte klaasi ja valage keeva veega kuni 3/4 selle mahust. Valmistatud infusiooni juuakse kaks korda päevas võrdsetes osades.
Andmeallikas:
1. Tajer. JA., Rhodiola rosea L. adaptogeense taime näitena, "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 65
2.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
4.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619
Vaata rohkem fotosid Mägiroos või arktiline juur - tervendavad omadused ja mõju 4 R.
