Pärast rasedust kurdab venitusarmide üle 60 protsenti. värskelt küpsetatud emmed. Hea uudis on see, et saate oluliselt vähendada nende esinemise riski. Kontrollige oma kehakaalu, pidage spetsiaalset dieeti, hõõruge kreeme ja koorimisvahendeid ning massaaži. Kõik see aitab teil venitusarmidest hoiduda.
Dermis moodustuvad venitusarmid. Nende moodustumine on tihedalt seotud fibroblastide - rakkude tootmisega, mis toodavad nahas kollageeni- ja elastiinikiude. Need valgud moodustavad korrastatud võrgustiku, mis hoiab naha kindla, elastse ja korralikult pingul. Kollageenkiud on venitamisel väga vastupidavad - on tõestatud, et 1 millimeetri läbimõõduga kollageenkiudude purustamiseks peate selle külge kinnitama 10 kilogrammi raskuse.
Venitusarmides on süüdi hormoonid
Kollageenkiud on raseduse ajal tavaliselt palju nõrgemad kortisooli - neerupealise koore poolt toodetud hormooni - liia tõttu. See häirib fibroblastide tööd, muutes nende toodetud kollageenkiud tavapärasest rabedamaks ja venitamisele vähem vastupidavaks. Suureneva kõhu survel purunevad nad venitusarmideks.
Loe ka: Kosmeetikatooted raseduse ajal või rasedushooldus Venitusarmid - kuidas vabaneda reie, tuhara, kõhu ja rindade venitusarmidest? Raseduse ajal tekkinud naha värvimuutus - ennetamine ja plekide eemaldamise meetodid ...
Venitusarmid mitte ainult maos
Venitusarmid ilmnevad mitte ainult kõhul, vaid ka suurenevatel rindadel ja - kui liiga kiiresti kaalus juurde võtate - ka reitel ja tuharatel. Esialgu on need tavaliselt punased või roosad, kuid aja jooksul tuhmuvad. Kõigil rasedatel naistel venitusarmid puuduvad. Geneetilisel eelsoodumusel on suur tähtsus, kuid sama oluline on ka õige toitumine ja korralik hoolitsus. Kahjuks pole sajaprotsendilist võimalust nende toimumist takistada. Kõige tõhusam on kombineerida erinevaid meetodeid.
Venitusarmide vältimiseks kontrollige oma kehakaalu
Raseduse ajal ei saa te ennast nälga jätta, kuid peaksite hoolikalt jälgima seda, mida sööte, mitte ainult beebi pärast - ka enda jaoks. Hull söögiisu ja raseduse rahuldav magusaisu võivad lõpuks kiiresti kaalus juurde võtta. Ideaalne oleks aga teie nahale (ja tervisele), kui võtaksite raseduse üheksa kuuga alla 10–14 kilogrammi.
Toitumine raseduse ajal peaks olema mitmekesine ja toitaineterikas, eriti tsinki sisaldav, mis parandab naha seisundit. Teadlased on tõestanud, et liiga vähe tsinki toidus suurendab venitusarmide tõenäosust, kuna see element osaleb kollageeni sünteesis. Tsingi kohta tasub meeles pidada ka teisel, olulisemal põhjusel: selle puudus suurendab lapsel väärarengute tekkimise tõenäosust. Tsinki leidub suures koguses lihas, pokaalides, juustus, tatras, kõrvitsaseemnetes, pähklites ja hernestes.
Venitusarmid - kuidas lahti saada?
TähtisMasseerige ja pingutage nahka kogu raseduse vältel
Nahamassaaž võib ka palju ära teha - salongis või kodus. Võite nahka masseerida, näiteks kareda käsnaga duši all, ringjate liigutustega. Masseerige intensiivsemalt reied, puusad ja tuharad ning õrnalt - kõht. Ärge unustage oma rindu - masseerige neid õrnalt, samal ajal nibusid harjates.
Hoidke oma nahka heas seisukorras, et aidata venitusarmid peatada
Alustage kõhunaha eest hoolitsemist sellest hetkest, kui rasedusest teada saate. Parim ennetus on venitusarmide vältimiseks kaks korda päevas hõõruda pinguldavat kreemi. Selline kosmeetika töötab kahes suunas. Nendes sisalduvad koostisosad - luuderohu, hobukastani, korte ja vetikate ekstraktid - parandavad fibroblastide tööd ja stimuleerivad ainevahetust nahakudedes, muudavad naha elastseks, valmistades seda ette liigseks venitamiseks. Mõnda neist kreemidest saab kasutada alles alates 4. raseduskuust, kuna puuduvad uuringud lootele avalduva võimaliku mõju kohta.
Üks või kaks korda nädalas tasub teha ka õrn keha koorimine, tänu millele kreemid paremini imenduvad. Venitusarmide vältimiseks kogu raseduse ajal peaksite kasutama kosmeetikat. Kui saate seda endale lubada, kasutage ilusalongi elastsushooldusi (öelge kosmeetikule, et olete rase).
Soovitatav artikkel:
BIOÕLI - vabaneda taimeõlidega armidest ja venitusarmidestigakuine "M jak mama"
