Dilatsiooni kokkutõmbed tekivad töö esimeses faasis. Need põhjustavad emakakaela lühenemist ja avanemist. Venivad kokkutõmbed on nagu lained: need tulevad sisse, kogunevad ja siis vaibuvad järk-järgult. Võite tunda neid kui tugevat menstruaalvalu, valu alakõhus, kõhu venitamist või mähkimist lindiga. Kuidas tulla toime oma vaheprobleemide valudega ja millal minna haiglasse?
Laienemise kokkutõmbed toimuvad regulaarselt ja aja jooksul vähenevad nende vahelised intervallid järk-järgult ja kokkutõmbed ise pikenevad. Kõigepealt tekivad need iga 10 minuti tagant ja tunnete neid umbes 30 sekundit ning selle sünnitusfaasi lõpus tulevad nad iga 3-4 minuti tagant ja teie tunnete neid umbes 60 sekundit (ehkki need kestavad tegelikult kauem). Märkus. Kui teie kokkutõmbed sagenevad, toimub see iga 5 minuti järel - märk sellest, et teie sünnitus on alanud ja on aeg haiglasse minna.
Kuidas ära tunda laienevaid kokkutõmbeid?
Võite tunda murettekitavaid kokkutõmbeid nagu tugev menstruaalvalu, valu alakõhus, kõhu venitamine või mähkimine teibiga. Mõned naised kirjeldavad neid kui nimmepiirkonda jõudvaid valusid. Kokkutõmbed algavad emaka ülaosast ja kestavad seal kõige kauem: lõpevad emaka kõigis osades üheaegselt. See sünnitusetapp kestab esimesel lapsel umbes 8–18 tundi ja juba sünnitanud naistel 6–12 tundi.
Kuidas sünnituse esimene etapp üle elada?
Kontraktsioonide laienemise lahendamise viisid
- Hüpoksia kehas suurendab valutunnet, nii et proovige nüüd hingata oma kokkutõmbumise rütmis: kui teie kokkutõmbumine läheneb, võtke õhku aeglasemalt, siis veidi kiiremini ja siis jälle aeglasemalt. Kontraktsioonide vahel hingake rahulikult, aeglaselt ja õrnalt.
- Valige asend, mis leevendab valu: saate kõndida, kummarduda, abikaasale toetuda, kasutada kott-koti, sünnitusredeleid või palli. Vertikaalses asendis toetab teid raskusjõud. Sel ajal selili lamades kipub valu veelgi süvenema.
- Võimalusel käige vannis või sooja duši all. See vähendab valutunnet, parandab platsenta, beebi verevarustust ja suurendab endorfiinide kontsentratsiooni, mida rahvasuus nimetatakse "õnnehormoonideks". Vee temperatuur peaks olema 35–37ºC, mitte kõrgem. Veenduge, et te ei külmetaks. Mõnikord pakuvad palju leevendust alakõhu, perineumi või nimmepiirkonna kompressid. Kui kuumus ei aita, proovige jahedat kompressi.
- Võite paluda oma partneril nimmelüli piirkonda masseerida: see leevendab sageli ebameeldivaid aistinguid. Parim on teha ring käe kannaga, seejärel pöidlaga väikesed ringid. Samuti võidakse teil kergendust teha seljaga sirgjoonelisi liigutusi - see on individuaalne küsimus. Informeerige massaaži tegevat inimest soovitud rõhutugevusest ja tempos, et massaaž oleks teile kergendus. Kui aga tunnete end puudutades ebamugavalt, loobuge sellest pingevabastusest.
- Ärge muretsege ägamise, higistamise ega sõimu pärast. Sünnitus pole aeg selliste pisiasjadega tegelemiseks.
- Kui tunnete vajadust seda teha, siis karjuge. Huulte kokkutõmbamine pingutab teie perineumit ja kogu keha, mis suurendab oluliselt valuaistingut.
- Kokkutõmbed kulutavad palju energiat, nii et kui soovite, võtke midagi magusat või haarake tükk šokolaadi.
- Kui valu muutub tugevaks või te lihtsalt ei aktsepteeri seda, küsige epiduraali. See aitab teil kogu töö vältel teadvusel püsida. Rääkige sellest kindlasti oma arstile eelnevalt, et ta saaks anesteesiat õigel ajal manustada (ideaalis, kui laienemine ulatub 3-5 cm-ni). Kui see tehakse liiga vara, võib see sünnitustoimingu vaigistada ja liiga hilja kasutamise korral ei too see oodatud efekti.
- Sünnituse esimese faasi lõpus tunnete mõnda aega mõningast kergendust. Seda seostatakse unisuse või väsimusega. Soovi korral võite korraks magama jääda. Selline lühike uinak võimaldab teil taastuda. Hetke pärast tunnete adrenaliinilaksu tõttu energialaine ja algab teine sünnitusfaas.
Soovitatav artikkel:
Kontrollige, mida teate sünnituse kohtaigakuine "M jak mama"
Kontrollige e-juhendit
Autor: ajakirjandusmaterjalid
Juhendis saate teada:
- mis juhtub järgnevatel sünnitusperioodidel
- mis on ämmaemanda, arsti ja doula ülesanded
- mis on vertikaalsed positsioonid ja miks neid tuleks võtta
- mis varustus on sünnitustoas ja kuidas neid kasutada
- milleks need on: sünnituskuul, oakott, redelid seina ääres.
