Kas hommikusöögiks võib olla 100g putru + 2 kõvaks keedetud muna? Kas pole väga rikkalik hommikusöök? Töötan jõusaalis, seega vajan head valgu- ja süsivesikutehommikut. Kas kodujuustu tuleks süüa ainult õhtusöögiks või on see soovitatav ka 2. hommikusöögiks?
100g kaerahelbeid ja 2 muna on palju ja vähe. Kõigepealt lisage siia tahke köögiviljaosa - suur kauss või puuviljakokteil 250ml ilma suhkruta. Putru tuleks teha veega, sest 2 neist on palju valku. Püüdke sellistel päevadel mitte süüa rasvast liha ja rasvaseid piimatooteid, sest sööte liiga palju kolesterooli, mis omakorda võib teie treeninguid aja jooksul nõrgendada. Valget juustu, muidugi lahja, võib süüa igal söögikorral.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil
