viis olla pessimistlik

Juba mõnda aega on mu kallimal (21) palju mõtet ja märkasin, et temast on saanud kohutav pessimist. Kui midagi läheb valesti, eeldab ta halvimat ja on selle pärast väga mures, nii et saab sellele mõelda ainult seni, kuni see on klaaritud. Ta ei saa julgustavaid sõnu ega ratsionaalseid argumente, et pole vaja liiga palju muretseda. Üritasin teda juba hea filmi või rattaretkega segada, kuid kui see lõppes, tulid tema mured tagasi. Mind teeb kõige rohkem murelikuks see, et ta muutub sellistes olukordades väga närviliseks, justkui oleks pidevas stressis. Ta räägib mulle sellest ise, kui midagi valesti läheb. Juhtus ka, et süda valutas. Kardan, et kui ma ei selgita talle, et selle pärast ei tasu muretseda, mõjutab see tema tervist. Küsin nõu, mida saaksin veel teha, et tema mõtteviisi muuta.

Tere! Mõistan, et hoolite oma kallima tervisest ja heaolust, kuid ärge võtke tema meeleolu eest liiga palju vastutust. See on lõks, millel pole peaaegu mingit väljapääsu. Lisaks sellele, et proovite teda ühepoolselt millessegi kaasata, peate ka ise heas tujus olema. Kui jätkate temalt niimoodi oma elu ja emotsioonide eest vastutamist, selgub varsti, et ta ei saa teisiti. Andke talle lugeda Martin Seligmani suurepäraseid raamatuid, näiteks see, mille pealkiri on "Sa võid õppida optimismi" või Susan Jeffers "Hirmust hoolimata". Pidage meeles, et teise inimese toetus on väga oluline, kuid see ei lahenda kõike. Igaüks meist peab ise otsustama, kas ta tahab olla rahul, õnnelik, rahulik või pidevalt kurvastada ja vähendada omaenda väärtust ja pädevust. See algab selle otsusega ja siis ... siis on see igapäevane töö iseendaga.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Ta on kliiniline tervisepsühholoog.

Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.

Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.

Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.

Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.