Mul on 2. tüüpi diabeet. Kas ma saan linaseemneid süüa? Kas linane aitab selle haiguse vastu?
2. tüüpi diabeedi korral ei ole linaseemne kasutamisel vastunäidustusi. Seemned sisaldavad vähe süsivesikuid, kuid sisaldavad palju tervislikke rasvu (oomega-3) ja kiudaineid. Tasub rõhutada, et oomega-3-rasvhapetel on tugev põletikuvastane toime ja just krooniline põletik on üks diabeedi tekkimist soodustav tegur. Pealegi annab linaneem kahte tüüpi kiudaineid, see tähendab lahustuvat ja lahustumatut kiudu. Seeme sisaldab ka fütotoitaineid, mis mängivad rolli 2. tüüpi diabeedi ennetamisel. Kui rääkida linaseemne kasutamise ohutusest, siis tasub meeles pidada, et see sisaldab tsüaanühendeid. Seetõttu ei tohiks seda tarbida väga suurtes kogustes. Ohutu ja soovitatav annus 3 tl jahvatatud linaseemneid päevas.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
