Püüame last saada, kuid üle 4 kuu pole me edukad olnud. Mu naine teeb kõik testid, sain ka kontrolli ja anatoomiliselt on kõik korras. Märkasin, et mul on väike kogus spermat (uroloog ütles, et kellelgi oli rohkem, kellel vähem), kuid alati oli neid palju rohkem. Tegelikult oli seks harvem kui praegu, kuid katkestamisest hoolimata ei saa ma selle algsele tasemele naasta. Hakkasin trenni tegema, söön tervislikult, väldin stimulante ja joon vähe kohvi. Kas peaksin veel midagi tegema? Kas kaks korda nädalas ballil käimist võib pidada regulaarseks treeninguks? Kas peaksin võtma mingeid vitamiine?
Palun ole kannatlik. Neli kuud vaeva pole ikka millegi pärast muretseda. Muidugi on väga hea, et tegite mõlemad testid ja kõik on korras. Peamised tegurid, mis võivad rasestumise aega pikendada, on: vanus, harjumused ning palju stressi ja survet kiiresti rasestuda. Paljud naised, kes proovivad beebit kauem kui paar kuud, jäävad rasedaks, kui nad "lahti lasevad" ja lõpetavad selle üle nii intensiivse mõtlemise.
Vahekorra sagedus
Seoses teie küsimusega spermatosoidide hulga kohta on uroloogil täiesti õigus. Ejakulaadi maht on inimeseti erinev ja sõltub paljudest teguritest, sealhulgas pärilikkus, toitumine, üldine tervis, seksuaalse tegevuse sagedus ja vanus. Sage vahekord põhjustab, et korraga vabaneb sellest vähem, mis on täiesti normaalne ja loomulik. Viljastamiseks piisab väga väikesest spermatosoidide kogusest. On oluline, et sperma oleks terve ja oleks piisavalt liikuv, kuigi arstid soovitavad vahekorda astuda. Parim aeg seksimiseks on kaks või kolm päeva enne ovulatsiooni ja päeval. Selle aja jooksul, igal teisel päeval, kui suurenenud spermatosoidide hulk tähendab tugevuse kasvu - mida rohkem spermatosoide, seda suurem on võimalus immutamiseks.
Elustiil ja dieet
Tervislik eluviis enne planeeritud rasedust on mõlema tulevase vanema jaoks väga oluline. Teete selles suunas juba palju. Naised peaksid enne rasedust foolhapet sisse sööma ja nüüd soovitavad üha rohkem arste foolhapet lisaks meestele. Soovitan teil kaaluda. Kuid ennekõike vitamiinirohke dieet (kõige olulisemad on värsked köögiviljad ja puuviljad). Vitamiinid E ja C on eriti olulised, kuna need on antioksüdandid ja takistavad vabade radikaalide rakkude hävitamist. Samuti on väga oluline õppida vaimset pinget kontrollima, kuna stress mõjutab viljakust negatiivselt. Füüsiline aktiivsus on hea ka sperma kvaliteedi parandamiseks.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka ChochołSeksoloog, psühholoog, lahenduskeskne terapeut, ICC sertifitseeritud treener. Ta tegeleb laiemalt mõistetud seksuaaltervise edendamise ning abi ja toetuse pakkumisega seksuaalsete ja psühholoogiliste raskuste korral. Ta viib läbi individuaalteraapiat ja paariteraapiat. Lisateave: http://sulec-radom.pl/
