Kõhulahtisus on sageli meie keha reaktsioon muutustele ja mis tahes toidule. Kõhulahtisus tekib siis, kui vahetame elu- või reisikohta. Mida teha, et pidevad tualetikülastused ei varjutaks puhkusemälestusi? Kasutage ettevaatlikkust ja tervet mõistust. Igaks juhuks tasub teada, kuidas kõhulahtisusest kiiresti lahti saada.
Kõhulahtisus - tavalist pühade vaevust soodustab pesemata puu- ja köögiviljade, alaküpsetatud liha ja sulatatud jäätise söömine. Kõhulahtisus on keha vägivaldne reaktsioon mürgistuse toksiliste ainetega. Põhjuseks on näiteks bakterid. Ärritatud soolestik hakkab hoogsamalt kokku tõmbuma ja toit liigub nii kiiresti, et keha ei suuda endas sisalduvat vett omastada. Tulemuseks on kõhulahtisus - sagedased (rohkem kui 3 korda päevas) lahtised või isegi vedelad väljaheited. Sellega võivad kaasneda: temperatuuri tõus, kramplik kõhuvalu, iiveldus ja oksendamine. Kõhulahtisus võib olla ohtlik, kuna see dehüdreerib keha ja kaotab mineraale.
Kuulge pühade kõhulahtisusest, kuidas seda vältida ja ravige seda, kui see tekib. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.
Selle video vaatamiseks lubage palun JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot
Mis põhjustab kõhulahtisust?
Pühade kõhulahtisuse kõige sagedasemad põhjused on bakteriaalsed infektsioonid (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Mikroorganismid satuvad kehasse saastunud toidu või vedelikuga. Nii et lihtsalt olge kõhulahtisuse vältimiseks ettevaatlik. Mida see tähendab?
- Enne toidu käitlemist peske alati hoolikalt käsi.
- Peske hoolikalt ka köögivilju ja puuvilju, samuti köögiriistu.
- Ärge lubage, et valmistoidud puutuksid kokku toortoitude, näiteks liha või munadega.
- Hoidke toitu õhukindlates anumates külmkapis.
- Kontrollige aegumiskuupäevi ja järgige avatud toodete ladustamise soovitusi.
- Hoidke toitu putukate eest kaitstult.
- Ärge jooge keetmata vett.
- Suvel ei söö toite, mis sisaldavad tooreid mune, kala ega liha.
- Ärge korjake seeni ja metsavilju, kui te pole täiesti kindel, et need on söödavad.
- Pidage meeles, et seeni tuleks põhjalikult pesta, sama kehtib ka metsamustikate või metsmaasikate kohta - pidage vastu kiusatusele süüa otse põõsast!
- Osta liha ja kala ainult kauplustest, mitte turult, loobu jäätist, mis ei tundu hästi külmunud.
- Kui sööte väljas, sööge restoranides, mitte tänaval putkas.
- Kui kahtlete toidu maitses, lõhnas või välimuses, ärge seda sööge.
Kuidas ravida kõhulahtisust
Mida teha, kui tekib kõhulahtisus? Kõige tähtsam on vedelike täiendamine. Päevas peaksite jooma 3-5 liitrit (vesi, kummeli infusioon, spetsiaalsed rehüdreerimisvedelikud). Kui kõhulahtisusega kaasneb oksendamine, jooge jahutatud vett väikeste portsjonitena - see vähendab oksendamist. Kuid loobuge kofeiini sisaldavatest jookidest (näiteks koola, kohv, kange tee), kuna need täiendavalt dehüdreerivad keha. Võtke probiootikume hästi - need taastavad soolestikus normaalse bakterifloora. Järgige dieeti: söö riisi ja mannaputru, porgandisuppi, banaane, hautatud õunu, vananenud rulle ja kuivikuid. Kõhulahtisuse vastaste ravimite esmaabikomplekti juurde tasub jõuda, näiteks loperamiidvesinikkloriidiga, mis pärsib peristaltikat, suurendab päraku sulgurlihase toonust ning vähendab vee ja elektrolüütide kadu. Abiks on ka süsinik - see püüab kinni toksiine, mis leevendab kõhulahtisust. Kui lahtiste väljaheidetega kaasneb tugev kramplik kõhuvalu, aitab lõõgastav ravim.
Mis siis, kui see on midagi tõsisemat?
Pikaajaline kõhulahtisus vere või mädaga võib viidata düsenteeriale - haigusele, mille põhjustab Shigella rühma bakter. Arstivisiidi näidustuseks on pikaajaline kõhulahtisus - üle 48 tunni (lapsel ja eakatel - 24 tundi).
igakuine "Zdrowie"
---jak-kupi-porada-eksperta.jpg)
