Stress häirib mind

Olen 17-aastane. Olen väga ambitsioonikas. Mul on stressiolukorras keskendumisega probleeme, sest ma lähen näiteks koolis vastates väga närvi. Ma kardan, et ma ei saa koolis halba hindet ja kui see nii on, siis ta nutab. Nendes olukordades tean, et saan sellega hakkama, kuid stress takistab mul hästi mõtlemast ja lähen segaseks. Küsin nõu, mis mind aitaks.

Tuleb tunnistada, et teie vanuses on selline häda üsna tavaline. See on aeg, mil teiste inimeste arvamus endast (õpetajad, kolleegid, sõbrad ja isegi sageli täiesti võõrad inimesed) on äärmiselt oluline ning nende arvamused kujundavad sageli vaateid sellele, kui palju me oleme väärt ja miks. Siit ka tugev surve sotsiaalsetes olukordades. Tugev rõhk, stress paneb kontsentratsiooni kaduma nagu seebimull. Keskendumisega saate tegeleda näiteks hingamisharjutuste, lihtsate meditatsioonide, lõdvestusharjutuste abil. Leiate neid paljudest heade raamatupoodide raamatutest. Muidugi peate natuke harjutama, kuid see on seda väärt, sest need energia sisendid tasuvad kiiresti ära. Samuti oleks hea mõelda, mida vale hinne teie jaoks tegelikult tähendab, kas see on selline tragöödia või kas te ei sea ennast liiga kõrgeks. Mõnikord võib ambitsioon inimese pigem hävitada kui motiveerida. Kõik normaalne - see on parim lähenemisviis. Võib-olla tasuks rääkida kellegagi, keda usaldate ja usaldate, ning jagada oma kahtlusi ja muresid, mida teil hetkel on palju - võib-olla võiks mõni küps ja tark inimene teid aidata. Mõnikord võib lihtsalt väljaütlemine sind leevendada ja stressi vähendada. Tatiana Ostaszewska-Mosak

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Ta on kliiniline tervisepsühholoog.

Ta on lõpetanud Varssavi ülikooli psühholoogiateaduskonna.

Teda on alati eriti huvitanud stress ja selle mõju inimese toimimisele.

Ta kasutab oma teadmisi ja kogemusi aadressil psycholog.com.pl ja Fertimedica viljakuskeskuses.

Ta lõpetas integreeriva meditsiini kursuse maailmakuulsa professori Emma Gonikmani juures.