Toksiini puhastav dieet eemaldab teie kehast liigsed kahjulikud ained, mis võivad põhjustada energiapuudust, väsimust, keskendumisprobleeme ja õrna nahavärvi. Nii et toksiinidest vabanemiseks ei pea te ennast paar päeva näljutama. Piisab puu- ja köögivilja menüü järgimisest.
Toksiini puhastav dieet on üks viis mürgiste ainete eemaldamiseks kehast. Iga inimene kogub kehasse toksiine, mis mõjutavad heaolu, põhjustades väsimust, energia kadu, probleeme keskendumisega või erinevate haiguste põhjustajaid. Kontrollige, kuidas toksiinidest kehast ohutult vabaneda.
Puhastusdieet põhineb peamiselt toidukiudurikkal toidul, sealhulgas puu- ja köögiviljad. Kogu päeva jooksul on soovitatav süüa viis kuni üheksa portsjonit köögivilju ja puuvilju. Õige kiudainekoguse tagamiseks tuleks dieeti lisada ka pähkleid, seemneid ja täisteratooteid. Lisaks ei tohiks dieedist puududa ristõielised köögiviljad, mustikad, artišokid, sibulad, küüslauk, porrulauk, roheline tee, kuna need tooted toetavad võõrutust. Samuti tasub oma dieeti lisada kääritatud toidud, näiteks hapukapsas, keefir või jogurt. Dieedi ajal peaksite juua ka vett.
Peaksite oma dieedist välja jätma kõrgelt töödeldud toidud, suhkrut sisaldavad tooted, kohv, must tee, gaseeritud joogid ja alkohol. Pärast puhastava dieedi lõpetamist peaksite pöörama tähelepanu söödavate toodete kvaliteedile ja valima kõige vähem töödeldud tooted.
Puhastav dieet peaks kesta 3 kuni maksimaalselt 7 päeva, seda saavad kasutada ainult terved inimesed! Järgmine menüü ei sobi pikaajaliseks kasutamiseks, vaid perioodiliselt.
Kuulge toksiinide kiirpuhastusdieedist ja vaadake näidismenüüd. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot
Toksiinide kiire dieedipuhastus - näidismenüü
1. päev
Hommikusöök: tomatite, sibulate ja marineeritud kurkide, porgandi ja apelsinimahla salat
2. hommikusöök: porgandi, õuna, banaani ja jahvatatud pähklimahl
Lõunasöök: rohelise hernese kooresupp kõrvitsaseemnetega, valge kapsa salat, porgand ja porru jogurtiga, õun
Pärastlõunane tee: õuna- ja vaarikavaht sidrunimahlaga
Õhtusöök: marineeritud peedimahl, seller ja õunasalat pähklitega, kiivi
Loe ka: Nädalane mahla detox - mahladieedi reeglid
2. päev
Hommikusöök: marineeritud kurkide ja sibulaga salat tilliga, keedetud lillkapsaga ja apelsiniga
2. hommikusöök: küpsetatud õun pähklite ja kaneeliga
Lõunasöök: taimetoitlane hautis, valge redise salat õunaga ja kiivi
Pärastlõunane tee: banaani ja mustika smuuti linaseemnetega
Õhtusöök: küpsetatud lehtkapsas kooresupp päevalilleseemnetega, punase kapsa ja peedisalat, õuna- ja porgandimahl
Loe ka:
- Toksiinide kiire dieedipuhastus - menüü
- Kiire puhastamine: kellele ja millal seda soovitatakse?
Autor: Time S.A
Individuaalselt valitud dieet võimaldab teil kergelt kaalust alla võtta ja samal ajal toituda tervislikult, maitsvalt ja ohverdamata. Kasutage tervisejuhendi uudset veebidieedisüsteemi Jeszcolubisz eeliseid ja hoolitsege oma tervise ja heaolu eest. Nautige täiuslikult valitud menüüd ja dietoloogi pidevat tuge juba täna!
Leia rohkem3. päev
Hommikusöök: salat salati, tomati, kurgi ja redisega, marineeritud peedimahl, õun
2. hommikusöök: vaarika-banaani kokteil pähklitega
Lõunasöök: köögiviljasupp, värskete köögiviljade ja tomatitega täidetud röstitud pipar, greip
Pärastlõunane tee: küpsetatud porgand, baklažaan ja suvikõrvits
Õhtusöök: Hiina kapsa salat paprika ja tilliga, kiivimahl spinatiga
Loe ka:
- Mustrid ideaalse kehakaalu jaoks
- KMI kalkulaator - õige KMI valem
Soovitatav artikkel:
Dąbrowska dieet: dr Dąbrowska köögivilja- ja puuviljadieedi põhimõtted ja mõju
