Mõnedele naistele võib soovitada hormoonasendusravi. Seda ravi EI soovitata automaatselt kõigile naistele. Enne hormoonasendusravi kavandamist peaks arst kontrollima, kas patsiendil on väga tüütud või talumatud sümptomid.
Mis on THS?
THS koosneb suguhormoonide (östrogeen ja progesteroon) tarnimisest, mida munasarjad enam ei tooda. Enne ravi alustamist on oluline läbi viia eelnev hindamine, mis võimaldab teada saada patsiendi hormonaalset seisundit ja mis loobub vastunäidustustest.
Millistel juhtudel tuleks THS-i kasutada?
Väljakannatamatu ebamugavus
THS on soovitatav naistele, kellel on menopausi ajal järgmised ebamugavused:
- Väljakannatamatu lämbumine (piinlikkus).
- Liigeste valu
- Tupe kuivus
- Ärrituvus, närvilisus.
- Unehäired
- Depressioon
Osteoporoosi või südame-veresoonkonna haiguste oht
Seda ravi soovitatakse naistele, kellel on suur osteoporoosi või südame-veresoonkonna haiguste risk.
Muude raviviiside vastunäidustus
Patsiendid, kes ei saa kasutada muud tüüpi ravi, võivad kasutada THS-i.
Soovitused
Arst peab määrama minimaalse efektiivse annuse. See ravi on näidustatud 50-aastastele või pisut vanematele naistele, kuid mitte 60-aastastele naistele võimalike kardiovaskulaarsete tüsistuste tõttu.
Ravi peaks kestma võimalikult lühike. Ravi maksimaalne kestus peaks olema 5 aastat. Vastunäidustuste järgimine on hädavajalik. Ravi efektiivsust on vaja kontrollida vähemalt üks kord aastas. Mõnel juhul tuleb ravi mõneks nädalaks katkestada, et teha kindlaks, kas ebamugavustunde intensiivsus on vähenenud või mitte.
Ravi ajal on oluline teada riske ja ettevaatusabinõusid.
Milliseid hormoone THS-is kasutatakse?
Menopausi asendusravi põhineb kahe hormooni: östrogeenide (geel või plaastrid) ja progesterooni (tabletid) kombinatsioonil.
Hügieenilised-toitumismeetmed
Kui on ette nähtud hormoonasendusravi, peab patsient järgima häid hügieeni- ja elukombeid. Regulaarse füüsilise tegevusega seotud tasakaalustatud toitumise vastuvõtmine on kõige olulisem muudatus.
Tasakaalustatud söötmine
Keha õigesti toitmiseks on oluline tasakaalustatud ja mitmekesine toitumine.
Soovitatavad toidud
- Sööge rohkem puuvilju, kaunvilju, köögivilju, tailiha ja kiudaineid.
- Piisava kaltsiumi saamiseks söö piimatooteid (piim, jogurt, juust ..).
- Halva kolesterooli (LDL) alandamiseks ja hea kolesterooli (HDL) suurendamiseks sööge küllastumata rasvu.
- Tarbi oliivi-, rapsi-, maapähkli-, päevalille-, pähklite, mandlite, maisi, sojaubade, avokaado ja viinamarjaseemneõli taimeõlisid.
- Söö kala
Keelatud toit
Vältige kõrge rasvasisaldusega toite: punast liha, vorste, kastmeid, eelküpsetatud toite, rasvata piimatooteid, muffineid, kooke, praetud toite.
Tubakas
Menopausi ajal ei soovitata suitsetada.
Alkohoolsed joogid
Menopausi ajal ei ole soovitatav alkohoolseid jooke tarbida. Vähendage alkoholitarbimist, et vältida kaltsiumi puudulikkuse riski.
Kehaline aktiivsus ja sport
Sportige vähemalt 2 või 3 korda nädalas sporti, et säilitada lihaste elastsus ja vastupidavus. Ujumine, jalgrattasõit ja kõndimine on kõige soovitatavamad füüsilised tegevused.
