Ma olen paksust saanud pärast suitsetamisest loobumist

Pärast 40-aastast suitsetamist loobusin sellest harjumusest üleöö. Ma pole kolm kuud suitsetanud ja olen selle üle uhke. Mind hirmutab tõsiasi, et kuigi ma ei söö rohkem, kui olen söönud, tõuseb mu kaal aeglaselt, kuid kindlalt. Üldiselt on mulle jäänud mulje, et minust on saanud "täispuhutud õhupall". Öeldakse, et inimesed, kes ennast steroididega ravivad, kogevad sama efekti. Kardan, et kui see võtab kauem aega, võin suitsetamise juurde tagasi minna. Olin seda juba 4 aastat tagasi teinud - kui hakkasin 5 kuu pärast uuesti suitsetama, läks kõik normaalseks. Nüüd ma ei taha seda teha. Siit ka minu küsimus - kas selle vastu saab midagi teha?

Proua Iwona! Kõigepealt palju õnne, et te pole nii kaua suitsetanud. Kahjuks tekib kehakaalu tõus suitsetamisest loobumisel sageli. Füüsilist aktiivsust saate suurendada kuni viis korda nädalas 60 minuti jooksul ja vähendada portsjonite mahtu või parandada tarbitavate toodete kvaliteeti. Kvaliteedi paranemine põhineb loodustoodete, köögiviljade, puuviljade, keedetud ja hautatud toodete ülekaalul.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil