Eksootiline puhkus maailmalõpus on kogemist väärt seiklus. Reisibürood pakuvad soodushindu - troopilised saared, Amazonase džungel, safarid. Kui soovite aga pärast eksootilist puhkust ainult toredaid mälestusi, olge selleks hästi ette valmistatud. Pakkige esmaabikomplekt, võtke varu kõrge UV-filtriga kreeme, sõlmige kindlustus. Lugege meie reisi põhitõdesid.
Maailm on kahanenud ja eksootilised puhkused on nüüd teie rahakotis. Amazonase džungel, safari Aafrikas - pääseb kuhu iganes. Pühadejärgne periood - september ja oktoober - on parim aeg puhkamiseks soojadel maadel. Mida peate teadma ja mida peaksite troopikasse sõites meeles pidama, et teie reis õnnestuks?
Troopiline puhkus: pidage meeles esmaabikomplekti
Enne arenguriikidesse reisimist peaksite selle sisu hoolikalt valima. Sellistes kohtades jääb tervishoid mõnikord alla Euroopa taseme, ravimite kvaliteet on küsitav ja neile juurdepääs pole alati lihtne. Parim on panna esmaabikomplekt käsipagasisse. Transpordige ravimeid originaalpakendis, et vältida tolliametnike probleeme. Pakkige preparaadid mullpakendiga klaaspakenditesse, et kaitsta neid purunemise eest. Ravimid tuleks jagada kahte ossa: üks peaks olema ressurss, mida võib igal ajal vaja minna, teine - aeg-ajalt vajalikud preparaadid. Kui te võtate mõnda ravimit järjekindlalt, kirjutage üles valmistise rahvusvaheline nimetus (see on tavaliselt pakendil oleva kaubanime all), et saaksite seda osta, kui kaotate esmaabikomplekti. Pakend esmaabikomplekti:
- Lõikude ja hõõrdumiste jaoks: geelvesinikperoksiid (võtab vähem ruumi ja seda on lihtsam rakendada), salitsüülalkohol, jood, sidemetega plaastrid, marli (3-5), tavaline sidemega (laiem ja kitsam) ja elastne.
- Putukahammustuste korral: sääsetõrjevahend, hammustuse sümptomeid leevendav preparaat, kaltsium (antiallergiline).
- Palaviku korral: teile teadaolevad ravimid sobivad kõige paremini.
- Külmetushaiguste korral (seda soosib konditsioneeriga toa ja ranna temperatuuri erinevus): ninakinnisusevastased ained, soolalahus niisutamiseks, köhakommid või siirup.
- Kõhuprobleemide korral: piparmünditilgad (aitavad seedehäirete korral), mürgituseks midagi (kivisüsi, Nifuroksasiid, Loperamiid, Smecta), võimalik, et Stoperan (peatab kõhulahtisuse), glütseriini suposiidid (kõhukinnisuse korral).
- Päikesepõletuse vastu: Panthenol spray või ApiPanthen (rahustab nahka, leevendab põletuste tagajärgi).
- Kui olete allergiline: retseptiga šokikomplekt.
- Oluliste tarvikute hulka kuuluvad termomeeter, käärid, pintsetid, ühekordsed nõelad ja süstlad.
- Pikal lennul: kõrvatropid (kaitsevad kuulmekile rõhumuutuste eest).
Soovitatav artikkel:
Vaktsineerimine enne välismaale minekut (reisijate vaktsineerimine)Troopiline puhkus: kaitse oma nahka
Troopiline päike on heleda naha jaoks liiga tugev, kuna selles on vähem melaniini - pigmenti, mis kaitseb UV-kiirte eest. Seetõttu kasutage iga kord veest lahkudes kõrge filtriga kreemi (SPF 50 või SPF50 + filter). Katke pea mütsiga. Ärge kasutage randa kõige kuumema kuumuse ajal - kella 11–14. Pidage meeles, et päike päevitab ka vee all (kuni 1 m sügavusel). Kui teil pole sukeldumisülikonda, kandke T-särki. Kandke päikeseprille, kuna karmid päikesekiired võivad teie nägemist püsivalt kahjustada. Kandke liival plätusid, et jalgu ei kõrvetaks. Kui pärast päevitamist avastate, et teie temperatuur on kõrgem, võtke pähe jahedad kompressid, andke palju vett ja ärge minge randa enne, kui palavik taandub (ja päev hiljem).
Soovitatav artikkel:
FOTOKAITSE - naha kaitse päikese eest. Kuidas valida päikesekreemi ...Troopiline puhkus: sukeldumine ilma üllatusteta
Isegi kui olete kogenud ujuja, ärge laadige võõrastes vetes. Ja pidage meeles: kuigi vesi on soojem kui Läänemeres, ärge sisenege sellesse kohe pärast päevitamist. Esmalt jahutage keha madalama temperatuuriga harjumiseks. Ärge supelge kohe pärast sööki. Kui põhi on kivine, vajate spetsiaalseid plastist kingi, mis kaitsevad jalgu sisselõigete ja võimaliku merisiiliga kohtumise tagajärgede eest (selle okaste näpistamine ei tee mitte ainult palju haiget, vaid paraneb ka halvasti). Märkus: vältige millimallikaid, kui nad kipitavad. Kui soovite sukelduda, kasvõi lihtsalt pealiskaudselt, ja olete üle 40 aasta vana ning ülekaaluline - sukeldumise päeval piirake kohvi, kanget teed, alkoholi, kuid jooge palju vett. Tehke sukeldumiste vahel 2-3 tundi pause. Sel ajal puhake poolvarjus.
Toidumürgitus puhkusel
Rändurid ütlevad, et esimesed 3 päeva on hea süüa ainult küpsetatud toitu. See võimaldab kõhulahtisust kaduda. Olge tänavakaupmeeste pakutavate eksootiliste hõrgutistega ettevaatlik. Ärge kartke kulinaarseid eksperimente, kuid parem on õppida piirkondlikust köögist kohalikus restoranis (kus nad hoolivad hügieenist), mitte basaaril. Ärge jooge tänaval värskeid puuviljamahlu. Pese puuviljad hoolikalt ja eelistatult koori. Ärge lisage jookidele ega jahutavatele jookidele jääkuubikuid, välja arvatud juhul, kui teil on garantii, et vesi on juba keedetud. Pij palju teed - on detoksifitseerivate omadustega. Peske käsi nii tihti kui võimalik (seebiga!) Ja olge ettevaatlik, et mitte neid suhu pista.
Soovitatav artikkel:
TERVIS Puhkeprobleemid - reisijate kõhulahtisus, mürgitus, liikumispuudulikkus ...Reisikindlustus - oluline asi
Korraldatud üritusel osaleja on tavaliselt kindlustatud välismaal ravikulude ja õnnetuste tagajärgede eest. Kindlustussumma summa ja ulatuse saate kirjalikult reisibüroos. Kui sõidate individuaalselt, peate selle eest isiklikult hoolitsema (selliseid teenuseid pakuvad kindlustusseltsid). Krooniliste haiguste all kannatavatel inimestel tuleks haigusega seotud vaevuste ilmnemisel sõlmida lisakindlustus, sest põhikindlustuse pakett ei kata selliste haiguste tagajärgede ravimise kulusid. Samuti tasub osta lisakindlustus, kui kavatsete purjelauaga sõita, sukelduda või tegeleda mõne muu ekstreemspordiga.
Soovitatav artikkel:
Reisikindlustus: kuidas seda valida ja vältida tohutuid kulusid, kuid ...Lapsega palmide all
Isegi neljakuuse väikelapsega saate veeta puhkuse sooja mere ääres, kuid kõige parem on mitte minna suurima kuumuse ajal - optimaalne hooaeg on september, oktoober ja varakevad. Samuti on väga oluline, et viibimiskohas oleks arstile lihtne juurdepääs, sest väikese lapse puhul võib igasugune vastumeelsus kiiresti areneda tõsiseks haiguseks. Vastasel juhul:
- Ära ole lapsega rannas ajavahemikus 10–16 - suurema osa päevast peaks pisike veetma poolvarjus. Pool tundi enne väljaminekut määrige see kõrgeima filtriga kreemiga (see peaks kaitsma UVB- ja UVA-kiirte eest) - pidage meeles kuklat, aurikleid ja huuli.
- Kui teie laps on vette kastetud, kuivatage pärast igat suplemist nahk põhjalikult ja kandke päikesekreemi.
- Pange lapsele müts (selline, mis katab ka kaela) ja varrukatega T-särk. Ärge laske paljal pättil liival istuda, sest see võib põhjustada nakkusi. Riided peaksid olema päikesekiiri peegeldavad heledad ja mitte liiga õhukesed, et päike neist ei tungiks.
- Isegi rannas jalutades kandke õhulisi kingi paindlikul, kuid paksul tallal - liivas võib olla hammustavaid putukaid.
- Mähkmelööbe vältimiseks vahetage mähkmeid sageli.
- Piimasegude valmistamiseks ja joomiseks kasutage ainult tehases suletud pudelitest saadud vett, mis tuleb keeta.
- Ärge andke beebile tooreid puu- ja köögivilju, samuti neist välja pressitud mahlasid. Purgist söömine on sellise reisi ajal kõige turvalisem.
- Dehüdratsiooni vältimiseks andke oma lapsele sageli jooki.
Võtke:
- Fotokoopia lapse tervisekaardist ja vaktsineerimisdokumentidest.
- Lapse esmaabikomplekt - arutage selle sisu lastearstiga. See peaks muu hulgas sisaldama kõhulahtisuse ja allergiavastased ained, salv hõõrdumiseks, paratsetamooli ravimküünlad.
- Vihmavarjukäru ja - kui plaanite palju külastada - päikesesirmiga beebikandja.
- Käru ja võrevoodi sääsevõrk, mis kaitseb last putukate eest.
- Lapsele meeldivate suppide, läätsede, piimasegu või teede varu. Ärge arvestage asjaoluga, et eksootilises riigis saate hõlpsasti osta Euroopas saadaval olevate kaubamärkide lastetooteid.
Elanik ei jäta teid abivajajaks
Korraldatud puhkusele minnes võite loota piloodi või elaniku abile. Ehkki kontorid määravad elanike kohustused individuaalselt, võite tavaliselt eeldada, et nad aitavad teid olukordades, kus tervis halveneb. Elanik määrab koha, kus saate arstiabi, broneerib aja või palub arstil hotelli tulla. Vajadusel peaks ta korraldama transpordi kohalikku haiglasse.
igakuine "Zdrowie"
