Talve lõpp on parim aeg lühikeseks puhkuseks mägedes. Kas ootate oma puhkust? Korraldage lühike matk mägedesse! Hingate värsket mägiõhku, laadite akusid ja parandate oma seisundit. Mõned haigused pole aga mägedele kasulikud ...
Kes on mäed?
Mägilinnades on puhkus soovitatav inimestele, kellel on bronhiaalastma, atoopiline dermatiit, reuma. Selline lõõgastus on kasulik ka hüpertüreoidismi ja neuroosiga inimestele. Koronaararterite haiguste, rõhuprobleemidega (nii madala kui ka kõrge vererõhuga), samuti migreeni- ja meteoropaadid ei tohiks mägedes viibida.
Päikesekiirgus mägedes on tugevam
Pidage meeles, et päike töötab mägedes tugevamalt kui näiteks madalikul. Õhk on selgem ja pealegi iga 1000 m kõrgusel merepinnast. kiirguse intensiivsus suureneb 10%, st Kasprowy Wierchil on see 20% suurem. kui näiteks Sopotis. Lisaks peegeldab lumi kuni 80 protsenti. kiirgus (võrreldes vaid 20 protsendiga rannaliivast). Seetõttu määrige oma nägu kindlasti kõrge filtriga kreemiga. Ärge unustage oma huuli kaitsma kaitsva huulepulgaga, eelistatavalt 50+ filtriga. Mägedes on silmakaitse ka äärmiselt oluline. Ehkki UV-kiirguse intensiivsus on kõrgeim, kui päike on kõrge, s.t suvel, jõuab seda rohkem silma, kui UV-kiired jõuavad maapinnale näiteks 30 ° nurga all. Seetõttu ärge minge õue ilma heade (optikast ostetud) päikeseprillideta.
Tippudele ei pea jõudma
Mägedes viibimine nõuab paar päeva aklimatiseerumist, esimesel päeval ärge võtke ette reisi mägede kõrgeimatesse osadesse, eriti kuna ilm selles aastaajal võib olla reetlik - ehkki hommik lubab ilusat päikeselist päeva, võib keskpäeval tulla lumetorm. Kõigepealt valige tasasem, kuid turvalisem marsruut. Alati tasub omada nn sangad (pane kingad jalga), sest rajad on kohati jäised.
igakuine "Zdrowie" Loe ka: Reisikindlustus: kuidas seda valida ja vältida tohutuid kulusid, kuid ... Naatriumivaene dieet kaitseb ateroskleroosi ja hüpertensiooni eest Köögimeetmete kalkulaator Rasvunud lapsed on meie süü. Laste rasvumise põhjused.jpg)
