Võtsin kaalus pärast imetamise lõpetamist

Täpselt aasta tagasi sünnitasin terve tütre, mille üle olen väga uhke. Kahjuks on mul tõsine probleem. Imetades kaotasin kaalu kiiresti, kuid kui imetamise lõpetasin, võtsin kaalus väga kiiresti juurde, sest ma ei suutnud armastatud šokolaadiga leppida ja sellest loobuda. Ma ei tea, milliseid harjutusi valida. Mul on suured reied, mille ma just jõusaali kaudu ehitasin. Küsin nõu.

Palju õnne toreda tütre puhul. Söötmine on suurepärane, sest see tõmbab meist natuke rasva. Ma saan aru, et šokolaad tuli välja ja kuidagi läks valesti, aga teeme selle parandamiseks kõik. Šokolaadiga peate kuidagi kokku leppima aja, kui soovite seda näha ja kui mitte. Temaga tasub sõlmida kontaktkava järgmiseks kuuks.

Rakendamist väärib 4 reeglit. Need on reeglid, tänu millele saate tagasi oma endise kuju.

1. Söö 4-5 söögikorda iga 2,5-3 tunni järel.

2 Iga söögikord peab mahtuma magustoidu taldrikule.

3. Joo päevas 2 liitrit gaseerimata vett.

4. Välistage loomse rasvaga nõud (rohkem kui 3 g 100 g toote kohta).

Viimane ei ole reegel, vaid näpunäide. Veeta aega aktiivselt oma tütrega. Edu!

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Katarzyna Pryzmont - dietoloog, psühho-dietoloog, ATP toitumisbüroo omanik. Ta on spetsialiseerunud täiskasvanute kehakaalu langetamisele, viib teiste seas läbi töötubasid ja loenguid motivatsioonist toitumisharjumuste muutmisel. "Kuidas tulla toime kiusatustega kaalu langetamisel". Rohkem aadressil