Magate seltskonnas paremini. Miks?

Isegi kui teie partner norskab, annab temaga magamine teile rohkem kasu kui eraldi magamine. Ja pole üldse oluline, mis soost see partner on ja kas teie suhet kinnitab mõni dokument. Oluline on tunda, et voodis on peale teie veel keegi. Aga miks?

Uuringu autorite sõnul, mille tulemused avaldati ajakirjas Frontiers in Psychiatry, magavad paarid, kellel on lisaks elule ka üks voodi, paremini - ja see ei puuduta ainult suhteid, mis neil igapäevases elus on.

Uuringus osales 12 tervet paari, kes magasid laboris neli ööd järjest, olles kinnitatud nende aju ja une staadiumit jälgivate spetsiaalsete seadmete külge.

Kõik paarid magasid eraldi ja eraldi ning nende und analüüsiti iga kord kahekordse, samaaegse polüsomnograafia meetodil, kus seadmete (sh EEG ja EKG) abil tehakse üksikasjalikud andmed aju ja südame tööst. ja mõõdetakse ka muid elutähtsaid parameetreid, näiteks küllastustase (s.o hemoglobiini küllastumine hapnikuga), hingamisliigutuste mõõtmine, jäsemete liikumise jälgimine, keha asend jne.

Ehkki samas voodis magavad inimesed liigutasid suurema tõenäosusega une ajal jalgu ja käsi, ei mõjutanud see käitumine ei nende ega nende partnerite unekvaliteeti: vähemalt seda ajuaktiivsuse dokumentides ei nähtud - see tähendab, et need liigutused ei teinud äratas nad unest.

Kuula, mida on vaja hea une saamiseks. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetega.

Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot

Soovitatav artikkel:

Hilinenud unefaasi sündroom - kuidas und reguleerida?

Nagu on kokku võtnud uuringu üks autoritest Henning Johannes Drews, Saksamaal Kielis Christian-Albrechts-Universitätis asuva integratiivse psühhiaatria keskuse dotsent: analüüs näitas, et võrreldes eraldi magavate paaridega on koos magavatel partneritel pikem ja ühtlasem REM-uneperiood, s.t. see, mille jooksul unenäod ilmnevad ning aju korrastab ja säilitab mälestusi.

Ühes voodis magades (ja samal ajal magama minnes) on partneritel lihtsam unerütmi sünkroniseerida - ja see tõestab teadlaste sõnul ka seda, et partnerid on teistes küsimustes omavahel kokkuleppel, mis omakorda võib tõlkida Rahulolu tunda suhtes olles.

Selle analüüsi järeldused on, et partneriga ühes voodis magamine parandab ja stabiliseerib REM-faasi, mis omakorda (nagu näitavad teised uuringud) suurendab sotsiaalsete suhete võimet, parandab mälu ja vaimset tervist ning hõlbustab ka probleemidega silmitsi seista. - soovitavad uuringu autorid oma kokkuvõttes.

Soovitatav artikkel:

5 rooga ja toodet, mis aitavad teil magama jääda. Mida süüa, et hästi magada? Unetus: mida teha, et magama jääda

Arendame oma veebisaiti reklaame kuvades.

Reklaamide blokeerimisega ei luba te meil väärtuslikku sisu luua.

Keelake AdBlock ja värskendage lehte.