Vitamiin B50 on toidulisandi nimi, mis sisaldab rekordkoguses vitamiine B. Juba 1 kapsel katab umbes 4500 protsenti. päevas vajaminevat B1-vitamiini ja B2-vitamiini ning üle 2000 protsendi. vitamiini B12 jaoks! Mõned B-vitamiinid ei põhjusta liigsel tarbimisel kõrvaltoimeid, kuid teised, liiga suures koguses tarvitatuna, põhjustavad kehas ohtlikke, sageli pöördumatuid muutusi. Kontrollige, mis on vitamiin B50 ja kas selle tarbimine on tervisele ohutu.
Vitamiin B50 on kõigi B-vitamiinide kompleks. Vitamiini B50 reklaamitakse toidulisandina, mis ainulaadselt tugevdab immuunsust ja millel on erakordne mõju tervise, naha ja küünte parandamisele. Kõik tänu tohututele - soovitatust suurematele - B-vitamiinide annustele, mis on ühes kapslis. Mõned B-vitamiinid ei põhjusta liigsel tarbimisel kõrvaltoimeid, kuid teised, liiga suures koguses tarvitatuna, põhjustavad kehas ohtlikke, sageli pöördumatuid muutusi.
Vitamiin B50 - vitamiinide B kompleksi omadused
- Tiamiin (vitamiin B1) - aitab kaasa südame korralikule toimimisele
- Riboflaviin (B2-vitamiin) - vastab nt. korraliku nägemise säilitamiseks
Number 50 lisandi nimes viitab B-vitamiini kogusele ühes tabletis - 50 mg või µg.
- Niatsiin (vitamiin B3) - aitab ennekõike säilitada tervet nahka
- Koliin (vitamiin B4) - mõjutab oluliselt maksa nõuetekohast toimimist
- Pantoteenhape (vitamiin B5) - on vajalik muu hulgas sportlaste jaoks, sest see vastutab lihaste ja liigeste nõuetekohase toimimise eest
- Püridoksiin (vitamiin B6 - sealhulgas suurendab keha vastupanuvõimet
- Biotiin (vitamiin B7) - on oluline diabeetikutele, kuna see on vajalik õige ainevahetuse jaoks, eriti glükoosi ainevahetuses
- Inositool (vitamiin B8) - alandab kolesterooli ja hoiab ära naha muutused.
- Foolhape (vitamiin B9) - on raseduse ajal hädavajalik. Ilma selleta võivad lootel tekkida tõsised defektid
- Vitamiin B12 - võib kaitsta ka Alzheimeri tõbe, vähki ja vaimuhaigusi.
- PABA (p-aminobensoehape)
Mõned toidulisandid nimega B50-vitamiin on rikastatud C-vitamiiniga, mis parandab selle vitamiinide rühma imendumist. Tavaliselt on need taimeekstraktid - acerolast, petersellist või metsroosist - taimed, mida iseloomustab kõige suurem askorbiinhappe sisaldus.
Vitamiin B50 - mida on liiga palju, kas see on ebatervislik? B50-vitamiini toidulisandi kõrvaltoimed
1 kapsel vitamiini B50 sisaldab 50 mg või µg kõiki vitamiine B. Erandiks on foolhape, mida on koguses 400 µg. Samal ajal on B-vitamiinide soovitatav päevane tarbimine täiskasvanule järgmine: ¹
Enne B50-vitamiini kasutamist on parem konsulteerida arstiga. See kehtib eriti rasedate, imetavate emade, ravimeid tarvitavate inimeste ja haigete kohta.
- vitamiin B1 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamiin B2 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamiin B3 - 14-16 mg
- vitamiin B4 - 425 mg (naised), 550 mg (mehed)
- vitamiin B5 - 5 mg
- vitamiin B6 - 1,5 - 1,7 mg
- vitamiin B8 - 30 µg
- vitamiin B12 - 2,4 µg
- foolhape (vitamiin B9) - 400 µg
Seega katab B50-vitamiiniks nimetatud toidulisand umbes 4500 protsenti. päevas vajaminev vitamiin B1 ja B2 vitamiin, üle 2000 protsendi vitamiini B12 ehk umbes 300 protsenti vitamiini B6 jaoks. Kas sellised kogused võivad kehale kahjulikud olla? Mõnede B-vitamiinide liigne tarbimine ei too kaasa kahjulikke tervisemõjusid. Vitamiinidel B1 ja B2 on seedetraktist piiratud imendumisvõime ja nende liigsed kogused erituvad kergesti uriiniga. Samamoodi biotiini ja B12-vitamiini puhul.
Loe ka: Looduslikud VITAMIINID paremad kui sünteetilised raseduse ajal vajalikud vitamiinid ja mineraalid Kuidas süüa teha, et mitte vitamiine kaotada?B-rühma vitamiine pakutakse toiduga. Mõnel juhul võimaldab see katta nende vitamiinide igapäevase vajaduse.
Niatsiin (B3-vitamiin), mida manustatakse annustes üle 2 g päevas (2000 mg / päevas), võib aga suurendada insuliiniresistentsust täiskasvanutel, kellel on kõrge risk insuliinisõltuva diabeedi tekkeks. kõrge vererõhk, higistamine, iiveldus ja kõhulahtisus. Pantoteenhappe liig võib põhjustada kõhulahtisust või allergilisi sümptomeid.
B6-vitamiini võtmisel tuleb olla ettevaatlik. Selle pikaajaline B6-vitamiini ülemääraste annuste (200 mg päevas) lisamine, mis põhjustab lihaste koordinatsioonihäireid, suurenenud jahedustunnet, jäsemete kipitust ja närvikoe degeneratsiooni.Need muutused kaovad aga püridoksiini (vitamiin B6) tarbimise piiramisega, kuid paljud neist võivad olla pöördumatud.
Seetõttu on enne B50-vitamiini kasutamist parem konsulteerida arstiga, kes teeb kindlaks, kas B-vitamiini lisamine sellistes suurtes kogustes on tõesti vajalik. See kehtib eriti rasedate, imetavate emade, ravimeid tarvitavate või haigete inimeste kohta.
Tasub teadaVitamiin B100
Vitamiin B100 on saadaval ka turul. Üks selle toidulisandi kapsel sisaldab 100 mg või µg kõiki B-rühma vitamiine. Seetõttu on selle ravimi võtmisel üleannustamise oht eriti suur.
Allikas:
1. Poola elanike toitumisstandardid - muudatus, Toidu- ja toitumisinstituut, Varssavi 2012
Soovitatav artikkel:
K2-vitamiin - toime, esinemisallikad, puudulikkuse sümptomidSoovitatav artikkel:
Vasakukäeline C-vitamiin - omadused
