Häbi - kust see tuleb? Mõni inimene tunneb enese pärast rohkem häbi, kuna on ülitundlik selle suhtes, kuidas teised neid tajuvad. Häbi võib olla välimus, kontakt teiste inimestega: mõned inimesed ei räägi tööl koosolekul ja muutuvad uue inimesega kohtudes punaseks. Hirm, et nad valesti välja kukuvad, halvab nende elu. Lugege, kust häbi tuleb, ja õppige, kuidas häbiga toime tulla.
Sisukord:
- Häbi: kust see tuleb?
- Häbi: millal see ilmub?
- Häbi: kuidas ma selle alla saan?
Häbil on palju nägusid. See ei pea olema laste pärusmaa ja juhtub, et avalikel inimestel on sellega tõeline probleem.
Kuid mitte kõik ei tunne häbi. Pere tähistamise ajal võib väike laps külalise vestlust katkestamata potti välja võtta ja ennast häbenemata avalikult tühjaks teha. Kui sellist käitumist pani toime täiskasvanu, siis pidaksime teda põhjuseta, eneseväärikuse, au, väärikuse või moraalita.
Teisest küljest võib liiga suur häbi olla ebatervislik - ja seega ei saa see üldse häbi olla.
Häbi: kust see tuleb?
Häbi kogemine on seotud jälgimisega. Kuid auditoorium ei pea olema füüsiliselt kohal - kujutage vaid ette. Seetõttu riputame akendele kardinad - et eralduda kujuteldavast publikust ja tunda end vabamalt.
Asjaolu, et meil on siin tegemist pildiga, tõendab naise näide, kes viibib voodis lõunani ja tõmbab siis hommikumantliga mööda maja ringi kardinad ette, "et naabrid ei näeks, et ta laiskleb". Kui ta on haige, ei tunne ta sundi kardinaid tõmmata, sest "haige võib voodis olla nii kaua kui tahab ...".
Auditoorium kutsub esile häbi, sest see käivitab meis konkreetse seisundi, mida psühholoogid nimetavad objektiivseks eneseteadvuseks - publiku mõjul hakkame iseenda üle kohut mõistma ja imestama: "Kas ma olen see, mida ma peaksin tegema? Kas ma käitun nii, nagu peaksin?".
Häda on selles, et me ei tea kunagi, mida teised inimesed tegelikult arvavad! Lõppude lõpuks ei saa me kellelegi pähe minna ja kontrollida, mis selles toimub. Sellepärast võime arvata, kuidas teised hindavad meid meie enda õige käitumise idee põhjal.
Loe ka:
Haiglane häbelikkus muudab elu väga raskeks
9 näpunäidet, kuidas häbelikku last julgustada
Kuidas klubis võimlemise häbist üle saada?
Häbi: millal see ilmub?
On leitud, et mida rohkem erineb meie privaatne ettekujutus "kuidas käituda" "sellest, mis ma olen" (tegelik mina), seda rohkem kogeme me häbi intensiivsemalt. Nende kahe tõekspidamise vastuolu on isiksuseomadus, see ei sõltu oludest, teil on see lihtsalt olemas.
Seega, kui see lahknevus on suur, on häbi tugev ja sagedane. Ja kui see on väike, ei häbene inimene isegi täisruumi. Õnneks pole me sellest vastuolust igapäevaselt teadlikud. Alles siis, kui tunneme end jälgituna, hakkab meil häbi olema. See teadlikkus iseendast ei ilmu mitte ainult publiku ees, vaid ka siis, kui vaatame oma pilti, kui vaatame peeglisse ...
Tunneme häbi seistes kaamera ees, kuuldes enda salvestatud häält või kaamera ees. Kõigis neis olukordades muutume vaatlusobjektiks.
Soovitatav artikkel:
Sugu: kust tuleb häbi voodis?Häbi: kuidas ma selle alla saan?
Häbi pärast ei tee me rumalaid, ebaküpseid ega õelaid asju. Kuid mõnikord on liiga palju häbi.
Liigse häbi vastu võitlemise meetodid:
- Häbi vastu võitlemist tasub alustada, kui lõpetada eitamine, et keegi midagi häbeneb. Olukordade arvestamine, milles ja kuidas häbi avaldub, on esimene samm enda aitamiseks.
- Häbiväärsed inimesed ilmuvad kergemini nende inimeste ette, kes arvavad, et nad nende üle kohut ei mõista (nt laste ees). Nii et proovime seda.
- See aitab ka häbiga vastu astuda, kuid seda tehakse väikeste sammudega. Ütluses "Koolitus teeb täiuslikuks" on palju tõde ja see ei tähenda ennast sügavasse otsa viskamist. Kui keegi kardab avalikku esinemist, saab ta kõigepealt rääkida peeglist iseendaga, seejärel oma perega, seejärel väiksema sõpruskonnaga - aja jooksul pole sellised kõned enam nii häbiväärsed.
- Teine võimalus on proovida "oponenti üle võita" - kui keegi häbeneb ülemuse ees rääkida, aitab see teda ette kujutada mitte kõikvõimsa ülemusena, vaid näiteks naljakana varjatuna või olukorras, kus ta ise tegutseb alluvana.
- See aitab ka ennast eemale juhtida - keskendumine teemale (nt paberile) selle asemel, kuidas teised meid näevad. Võite öelda: "Tahad olla julgem - keskendu rohkem teistele, mitte endale."
- Häbi valdamine tähendab ka omaenda nõrkuste aktsepteerimist, mitte püüdmist saada, käituda nagu keegi teine. Võite töötada iseendaga, püüdmata olla teiste sarnane. See, et keegi on rahulik või erinevalt Hollywoodi staaridest, ei tähenda, et tal oleks häbi jaoks suurem põhjus ja et see häbi peaks teda saatma.
- Võimalus endale andestada on samuti väga oluline. Kõik komistavad, ei tee vigu, ainult see, kes midagi ei tee. Suurejoonelisi komistusi juhtub selliste suurte staaridega nagu kaks korda Oscaritel kukkunud Jennifer Lawrence ja näiteks Paris Hilton, kes väidab, et tema jalad on liiga suured, räägivad oma kompleksidest. See, et pole enda suhtes surmtõsine, aitab kindlasti häbist üle saada. Tasub mitte olla enda jaoks kõige karmim kohtunik.
- Lähedaste suhtes aus olla on ka hea mõte. Pole lihtne rääkida sellest, mis tekitab piinlikkust, kuid usaldamine kellegi suhtes, keda usaldate, on palju parem mõte kui oma kahtluste hoidmine - nii need negatiivsed emotsioonid ainult kogunevad. Mida rohkem te oma vajadustest räägite, seda loomulikum ja ... see tuleb häbenemata.
- Psühholoogi / psühhoterapeudi külastus, mida paljud inimesed kardavad, on veel üks meetod häbiga võitlemiseks. Spetsialist aitab teil mitte ainult selle allikani jõuda, vaid ka edukalt selle vastu võidelda. Probleem on selles, et mõned ... häbenevad sellist abi kasutada. Parem on siiski proovida, anda endale võimalus kui jääda oma probleemiga paika - psühholoogid ja psühhoterapeudid on oma praktikas palju lugusid kuulnud ja miski ei üllata neid.
Häbi kasvab, kui meid jälgitakse
Uuringud kinnitavad seda imeliselt - kui toas on peegel ja inimesed näevad nende peegelpilti, siis nad petavad vähem, varastavad vähem ja teevad vähem "koledaid asju" (näiteks nina korjamine). Kui keegi on toas üksi ja lahendab ülesandeid, mille jaoks saab raha teenida, ja peegel ripub selja taga, kasutavad nad sageli petmise võimalust.
Kui ta aga istub näoga peegli ees, ei peta ta isegi siis, kui ta saaks seda teha karistamatult. Sel põhjusel riputatakse kauplustesse peeglid - asi pole mitte ainult selles, et panna müüja klienti nägema, vaid eelkõige selleks, et lasta kliendil end näha, nii et poes läheb vähem asju kaduma.
Tekst kasutab katkendeid Art. Marcin Florkowski, mis ilmus ajakirjas "Zdrowie"
Autori kohta
Loe veel selle autori artikleid
