Olen 15-aastane, 163 pikk ja kaalun 63 kg. Kuid probleem on minu kehakaaluga. Kui ma magusat ei söö, kaalun 61 kg ja kui söön väikest küpsist või tükki šokolaadi, on teisel hommikul kaal 62/63 kg. Miks see nii on? Teine probleem on see, et kui ma söön näiteks küpsist, siis mul on kõht nagu rase. Milleks see võib olla?
Need kaalukõikumised on tõenäoliselt tingitud veepeetusest teie kehas. Ja mainitud suur kõht on ilmselt puhitus. Kui biskviit on nisu, millele on lisatud glükoos-fruktoosisiirupit, sünteetilisi toidu lisaaineid, näiteks kergitusained, emulgaatorid, värvained, võib see olla individuaalne ülitundlikkus mõne koostisosa suhtes. Peaksite jälgima oma keha ja vaatama, milliste söögikordade järel tunnete end ülespuhutuna. Kui see juhtub pärast leiba, pastat ja maiustusi, on see tõenäoliselt nisu või gluteen.
Muide, soovitaksin teil oma dieedist välja jätta maiustused: tööstuslikud (poe) koogid, šokolaad jne. Neil on palju tarbetuid parandajaid ja transrasvu, mis teie keha kahjulikult mõjutavad. Veepeetuse vastu saate võidelda veetarbimise suurendamise, suurema füüsilise koormuse, petersellitõmbe või petersellikokteilide joomise, köögiviljade ja diureetikumide (arbuus, petersell, lehed ja juured) söömise kaudu.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Agnieszka Ślusarska4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
