Olen 14-aastane, olen teismeline. Olen umbes pool aastat tervislikumalt toitunud - olin ülekaaluline. Ma ei järginud kindlat dieeti, lihtsalt ei söönud kiirtoitu ega maiustusi, eelistasin jalutada jalgsi kui buss. Alguses olin iseendaga rahul, kaotasin kaalu nii, nagu see pidi olema. Kuid kui olin oma normaalkaalus, jätkas kaal langemist. Kuigi ma ei tahtnud seda üldse. Mul pole enam aimugi, mida teha. 10 asemel kaotasin 20 kg ja ma ei söö vähe, söön normaalselt, lihtsalt ilma prügita. Olen juba liiga kõhn.
Alustuseks peaksite külastama oma arsti. Kiire või suur kaalukaotus võib põhjustada paljusid haigusi ja see tuleb välistada. See võib olla kilpnäärme ületalitlus, probleemid neerupealiste või kõhunäärmega, seedetrakti, sealhulgas soolte haigused, mis on eluohtlikud, kui seda ei diagnoosita ega ravita. Testide põhjal hindab arst teie keha seisundit ja suunab teid edasi. Kui kõik tulemused on õiged, on vaja koos vanematega külastada toitumisspetsialisti ja määrata teie jaoks dieet. Samuti tasub otsida lahedaid kokandustöökodasid ja proovida ennast kokana. Seda kõike selleks, et õppida tervislikult toituma ja hästi toimima.
Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.
Iza CzajkaRaamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.
