Tervislik kaalulangus teismelistele

Olen 11-aastane, kaalun 48 kg ja pikkus on 156/157 cm. Kahjuks pole mul ka lame kõht, jalad ei meeldi mulle eriti. Kas ma olen ülekaaluline?

Teie kehakaal on võimalikult normaalne ja ei vaja salendavaid dieete. Sellise ravi läbiviimise otsuse teeb arst pärast lapse või teismelise keha testide seeriat. Saleneva dieedi puhul seisneb see peamiselt kalorite-, suhkru- ja rasvarikaste, kuid toitainetevaeste toiduainete, s.o maiustuste, laastude, küpsiste, kuklite, kiirtoitude jms, suhkruga magustatud jookide menüüst välja jätmises. Lisaks nendele soovitustele peate tutvustama ka füüsilist tegevust. See aitab vabaneda tarbetutest kilogrammidest ja toetab keha õiget arengut. Arst määrab ka selle juhised.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

Raamatu "Dieet suurlinnas" autor, jooksude ja maratonide armastaja.