Rohelise tee omadusi ja selle tervendavat toimet on hinnatud aastatuhandeid. Roheline tee on kogunud suurimat populaarsust vahendina, mis saleneb ja puhastab keha toksiinidest. Millised on veel rohelise tee omadused? Mis on selle puudused? Kuidas valmistatakse rohelist teed? Kui palju juua, et tervisele kasu oleks?
Roheline tee on kontseptsioon, mis hõlmab erinevaid tee liike. Rohelise tee tüübid erinevad lehtede välimuse, infusiooni värvi, maitse, lõhna ja kofeiinisisalduse poolest. Kõik sõltub teelehtede kogumise aastaajast ja kellaajast (ilmselt on kõige kallimad rohelise tee tüübid pärit koidikul korjatud ja hommikuse kastega üle puistatud lehtedest), kogutud lehtede vanusest, nende maitsest ja veeretamise viisist. Suur tähtsus on ka maailma piirkonnal, kust roheline tee pärineb (ja seega - kliimavööndis, kus seda kasvatatakse).
Kontrollige ka, millised muud tüüpi teed on ja kuidas need kehal toimivad!
Kuulge rohelise tee ravivatest omadustest. See on tsükli KUULAMISE HEA materjal. Podcastid koos näpunäidetegaSelle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot
Rohelise tee saamiseks töödeldakse lehti hiljemalt tund pärast nende korjamist, enne kui nad käärima hakkavad. Tulenevalt asjaolust, et rohelise tee lehti ei kääritata, säilivad neis peaaegu kõik väärtuslikud ained. Ja neid on üsna palju.
Jaapanlaste sõnul toetab rohelise tee regulaarne joomine üle 60 haiguse ravi.
Peamiselt:
- ainulaadne erinevate efektidega polüfenoolide ja katehhiinide komplekt,
- tugevad antioksüdandid,
- tanniinid,
- alkaloidid,
- lipiidid,
- aminohapped,
- teina,
- vitamiinid: A, B, C, E,
- arvukad mikroelemendid: kaltsium, kaalium, vask, tsink, mangaan, fluor.
See rikkalik koostisosade komplekt on pannud rohelise tee hindama teadlased, kes alles avastavad selle uusi omadusi.
Roheline tee ja salenemist
Rohelist teed on soovitatav kaalulangetamiseks, eriti juua öösel, enne magamaminekut. Kui aga joome üleöö rohelist teed, valige teisest keedust üks. Siis on sellel rahustavaid ja lõõgastavaid omadusi. Esimesest pruulimisest pärit on ergutava ja värskendava toimega.
Roheline tee võlgneb oma salenemisomadused katehhiinidele, eriti ainele, mida nimetatakse epigallokatekiinigallaadiks (EGCG). Rohelises tees sisalduvatel katehhiinidel on märkimisväärne ja mitmesuunaline mõju keharasva vähenemisele. Need pärsivad rasvade imendumist toidust ja suurendavad nende kasutamist organismis. Lisaks suurendab roheline tee teatud seedimisega seotud ensüümide aktiivsust, avaldab positiivset mõju maksa ainevahetusele, suurendab termogeneesi ja kiirendab rasvade oksüdeerumist. Seda kinnitavad nii rakuliinidega tehtud katsed kui ka loomamudelid,
Rohelises tees sisalduvad EGCG katehhiinid mõjutavad oluliselt rasvkoe rakkude arvu ja mahtu.
Samal ajal juhivad teadlased tähelepanu sellele, et in vitro mudelite ja laboriloomadega tehtud katsete põhjal tehtud järeldusi ei saa alati inimkehale rakendada. Stimulantide, nagu sigaretid ja alkohol, kasutamine on märkimisväärselt seotud keha antioksüdatiivse potentsiaali vähendamisega, sealhulgas rohelise tee katehhiinide antioksüdantse toime vähendamisega. Nii et kui soovime kaalust alla võtta rohelise teega, on parem stimulante vältida.
Proovi
Autor: Time S.A
Individuaalselt valitud dieet võimaldab teil kergesti kaalust alla võtta, omandada ilus jume, juuksed ja küüned ning samal ajal toituda tervislikult, maitsvalt ja ohverdamata. Kasutage tervisejuhendi uudset veebidieedisüsteemi Jeszcolubisz eeliseid ja hoolitsege oma tervise ja heaolu eest. Nautige täiuslikult valitud menüüd ja dietoloogi pidevat tuge juba täna!
Lisateave Loe ka: Mullitee asemel rase roheline tee: mis see on? Kas mullitee on ebatervislik? Teekosmeetika - omatehtud looduskosmeetika retseptidRoheline tee pikendab elu ja kaitseb dementsuse eest
Jaapanlased usuvad, et 4–10 tassi selle joogi joomine päevas mõjutab positiivselt tervist ja pikendab inimese elu keskmiselt 3 aastat. Hollandlased ütlevad, et neli tassi päevas vähendab ateroskleroosi esinemissagedust. Nii soovitavad teadlased oma naudingu ja tervise huvides iga päev juua paar klaasi rohelist teed.
Jaapanis blanšeeritakse teelehed enne kuivatamist auruga. Hiinas kuivatatakse neid 4-5 minutit päikese käes või tulega kuumutatud bambusealustel ja seejärel töödeldakse neid edasi rullides või kuumades veekeetjates.
Praegused uuringud näitavad, et roheline tee võib kaitsta aju seniilse dementsuse erinevate vormide eest. On tõestatud, et polüfenoolid seonduvad toksiliste komponentidega (vesinikperoksiid ja beeta-amüloid), millel on oluline roll Alzheimeri tõve arengus. Pärast organismi imendumist polüfenoolid lagunevad, muutudes ühendite kahjutuks seguks.
Roheline tee vähendab vähktõve tekkimise riski
Rohelise tee omadusi käsitlevad rahvusvahelised uuringud on näidanud selle vähivastast toimet. See on tingitud väga tugevad antioksüdandid, mis kaitsevad DNA-d kantserogeensete ainete ja muutuste eest, mis võivad põhjustada vähi arengut. Eelkõige on hästi dokumenteeritud nende kaitsev toime nahavähi vastu, mille põhjuseks on peamiselt UV-kiirgus. On leitud, et rohelise tee korrapärane joomine vähendab oluliselt selle vähi tekkimise tõenäosust ja pealegi hoiab ära päikesepõletuse.
TähtisRohelise tee valmistamine
Infusioonide valmistamiseks on parim vesi pehme, vähese kaltsiumi- ja kloorivaba vesi. Kahjuks on meie kraanides kõrge kloorisisaldusega kõva vesi. Kui seda pole võimalik filtreerida, kasutage madala kaltsiumisisaldusega mineraali. Infusioon valmistatakse järgmiselt: teelusikatäis kuivatatud puuvilju valatakse klaasi veega temperatuuril 80 kraadi C. Rohelist teed ei valata keeva veega! See peaks olema värske vesi, üks kord keedetud. Teed ei tohiks keeta kauem kui 3-4 minutit. Liiga tugevalt on sellel spinati või vetikate järelmaitse. Piisab selle lahjendamisest veega ja see saab maitse.
Kas rohelist teed saab keeta mitu korda?
Esimene keetmine tuleks välja valada, kuna see peseb mustuse lehti. Kuid ärge muretsege, rohelise tee lehti saab pruulida mitu korda. Seda teevad suurimad gurmaanid, st hiinlased ja jaapanlased. Uuesti keedetud tee on sama rikas ja isegi mineraalainerikkam kui esimene keedetud. Nende hulka kuuluvad mangaan ja fluoriid, mida on toidus harva. Tasub siiski meeles pidada, et niiskeid rohelisi teelehti ei saa hoida kauem kui 12 tundi, sest neil arenevad hiljem seened. Tasub teada, et mida parem on teelehtede kvaliteet, seda parem on infusiooni maitse ja seda rohkem saate valmistada.
Rohelisele teele ei tohiks lisada sidrunit! Seejärel muutub infusioon happeliseks ja seega jõuab alumiinium lehtedest infusioonini. Seda ei tohiks piimaga juua, kuna see vähendab kasulike polüfenoolide aktiivsust ja imendumist.
Roheline tee - aju doping
Tee ergutab ja värskendab tänu suurele teiinisisaldusele, mis toimib samamoodi nagu kohvis sisalduv kofeiin.
Kogemus on näidanud, et tee ergutab meelt nii palju, et erinevat tüüpi testide käigus teeme oluliselt vähem vigu, isegi kuni 25%.
Teelehtedes, nii mustades kui ka rohelistes, on teiini 2,5–4 protsenti, millest umbes 80 protsenti läheb pruulimisel infusiooniks. Tass teed sisaldab 30–100 mg teiini. Pärast selle joomist suurenevad keha vaimsed ja füüsilised võimed ning uimasuse, kurnatuse ja kurnatuse tunne möödub. Theine mitte ainult ei hõlbusta õppeprotsessi ja parandab suhtlemisvõimet, vaid reguleerib ka soolestiku tööd ja leevendab mõnel inimesel erinevat tüüpi valu. Stimuleerib aga ainult värske infusioon ja see saadakse kõige rohkem 3 minuti pärast. Keedetud tee mõjub kauem lõõgastavalt.
Roheline tee toetab vereringesüsteemi
Ainulaadne väärtuslike ainete komplekt muudab rohelise tee hindamatuks südame-veresoonkonna haiguste ennetamisel. See hoiab ära hoiuste ladestumise veresoonte seintele, mis suurendab nende läbilaskvust. See pärsib kolesterooli imendumist vereringesse, vähendab trombotsüütide viskoossust, hoides ära trombide tekke. Seetõttu hoiab rohelise tee joomine ära kõrge vererõhu, vähendab südameataki, südame isheemiatõve ja insuldi riski.
Tasub teadaRoheline tee - puudused
Roheline tee pole ilma puudusteta. Sellel on ka negatiivsed omadused. Liigselt tarbitud roheline tee võib:
- põhjustada aneemiat - rohelises tees sisalduvad katehhiinid vähendavad raua imendumist toidust organismi poolt
- negatiivselt mõjutada loote arengut raseduse ajal ja vastsündinutel imetamise ajal - rohelises tees sisalduv tanniin võib liiga palju kahjustada last
- põhjustada kõhuprobleeme - rohelises tees sisalduvad tanniinid ärritavad magu, mistõttu ei tohiks seda juua tühja kõhuga ega tühja kõhuga
- ravimitega suhelda, nt võib see vähendada ravimite mõju kõrgele vererõhule
- põhjustada osteoporoosi - roheline tee leostab organismist kaltsiumi, seetõttu võib selle liigne tarbimine põhjustada osteoporoosi
Roheline tee hoiab ära parodontiidi
Rohelises tees sisalduvad ühendid neutraliseerivad suus olevad bakterid, mis võivad soodustada igemepõletikku ja parodontiidi arengut. Samal ajal neutraliseerivad need ebameeldivate lõhnade teket. Veelgi enam - rohelisel teel on ka kaariesevastased omadused. Selle põhjuseks on polüfenoolide antibakteriaalne toime ja kõrge fluoriidisisaldus. Nii et joogem mitte ainult tee infusiooni, vaid kasutagem seda ka suuloputusvedelikuna.
Roheline tee parandab naha välimust
Roheline tee on kosmeetikas väga atraktiivne koostisosa. Kuna see sisaldab arvukalt antioksüdante, mis kõrvaldavad vabade radikaalide kahjuliku toime, kaitsevad selle lisakreemid nahka fotograafia eest - viivitavad kortsude tekkimisega ja värvimuutustega. Tänu antibakteriaalsetele ja põletikuvastastele omadustele kasutatakse rohelise tee ekstrakte kosmeetikas, mis on mõeldud rasuse ja aknele kalduva naha hooldamiseks.
Roheline tee neutraliseerib tselluliidi
Rohelise tee infusioonil on diureetiline toime, mis aitab kaasa turse kõrvaldamisele. Samal ajal on sellel puhastavad omadused - see eemaldab kudedesse kogunenud toksiinid. Seetõttu on see tõhus relv tselluliidi vastu, hoiab ära selle tekke ja silendab nahka.
Rohelise tee imelised omadused
Allikas: x-news.pl/Agencja TVN
Kes ei saa rohelist teed juua?
Inimesed peaksid piirama nii rohelise kui musta kange tee joomist:
- vanemad
- süda haige
- hüpertensiooniga
- glaukoomiga
Samuti ei ole see areneva organismi jaoks parim jook. Seetõttu ei tohiks alla 10-aastastele lastele teed üldse anda. Vanemad saavad aeg-ajalt juua klaasi nõrka teed. Roheline tee peaks olema teine või kolmas keetmine. Vanemate laste oluline eelis selle joomiseks on tanniini ja fluori sisaldus hammaste lagunemise vältimiseks. Kauplustes saate osta rohelist teed ilma teiinita ja kõik võivad seda juua piiranguteta.
Tasub teadaRoheline tee - populaarseim liik maailmas
Kõige populaarsemad rohelised teed on pärit Hiinast ja Jaapanist. Hiinas koristatakse neid 18 piirkonnas, nagu Sichuan, Yunnan, Anhui, Fujian, Hunan ja Zhejiang. Neid, mis pärinevad Tõusva Päikese Maalt, kasvatatakse Kyushu ja Shikoku saartel ning Honshu saare keskosas. Lisaks kasvatatakse rohelist teed ka Indias, Keenias, Sri Lankal, Indoneesias, Türgis, Vietnamis, Argentinas ja Iraanis.
Jaapanist pärit Sencha on ülekaalukalt populaarseim rohelise tee tüüp maailmas. Selle infusioonil on elav roheline värv ja seda iseloomustab iseloomulik, kuid samas õrn maitse. Tee keedetakse 2 minutit temperatuuril 65–70 kraadi.
Teine populaarne rohelise tee tüüp - püssirohi - pärineb Hiina Anhwei provintsist. Selle tee lehed rullitakse väga tihedalt väga väikeste pallide kujul, sellest ka selle üldnimetus. Pruulimisel annab see kuldse merevaigukollase infusiooni, millel on väga tugev hapukas maitse. Tee keedetakse 3-4 minutit temperatuuril 80–90 kraadi.
Teine väga tuntud rohelise tee tüüp on Kukicha, mida kasvatatakse tõusva päikese maal. See on valmistatud mitte ainult teetaime lehtedest, vaid ka nende vartest (kuki on jaapani keeles vars). Helekollane infusioon on maheda maitsega, kuna see sisaldab vähe kofeiini. Seetõttu saab seda anda lastele. Tee tuleks keeta üks minut temperatuuril kuni 90 kraadi C.
Longjing (tuntud ka kui Lung Ching) on ka maailma populaarseimate roheliste teede nimekirjas. Dragon Well - kuna selle nime tõlgitakse sõna otseses mõttes - pärineb Hiina Zhejiangi provintsist ning on selle riigi vanim ja populaarseim rohelise tee tüüp. Sellel on ere õlevärv ja mahe aroom. Seda tüüpi teed keedetakse 3 minutit temperatuuril 65-80 ° C.
igakuine "Zdrowie"
