Salendavad toidud, toidud, mis annavad vähe kaloreid, võimaldavad paljudel juhtudel tervislikumat toitumist ja väldivad dieete, mille tagajärjed on sageli rängemad kui positiivsed. Näiteks puu- ja köögivilju saab hõlpsasti tarbida, välja arvatud eriti nende madala kalorsuse tõttu.
Muud madala kalorsusega köögiviljad: redis, salat, kurgid, apteegitill, porru ja porgand.
Silte:
Tervis Regeneratsioon Perekond
Puuviljad
Puuviljad, väga vähesed kalorsed toidud, pakuvad ka palju vitamiine ja kiudaineid.Õun
Õun on väga madala kalorsusega ja imab maos rasvu. 150-grammine õun annab 60–75 kalorit. Teisest küljest sai õun kohe küllastunud, kuna see vähendab nälga tõhusalt.Tsitrusviljad
Tsitrusviljad on ka muud parimat salendavat toitu ja vitamiinirikkad. Näiteks: soovitatav on klementiin ja apelsinid. Sidrun ja greip, eriti hommikuti tarbitavad, soodustavad rasvade hävitamist.Köögiviljad
Madala kalorsusega või madala kalorsusega köögiviljade hulgas on suvikõrvits, rikas kaaliumi- ja madala naatriumisisaldusega, paprika, väga madala kalorsusega, küllastusefektiga ja spargelkapsas, väga kontsentreeritud kiud. Teisest küljest vajab köögiviljade seedimine rohkem kaloreid kui need ei sisalda.Muud madala kalorsusega köögiviljad: redis, salat, kurgid, apteegitill, porru ja porgand.
