Aneemia ja raseduse planeerimine. Kuidas rauda täiendada?

Plaanin rasedust ja olen aneemiline. Kuidas peaksin enda eest hoolitsema ja mis perioodiks enne rasedaks jäämist?

Enne rasestumist peaksite leidma aneemia põhjused ja täiendama raua, foolhappe või B12 puudujääke. Lapse nõuetekohaseks arenguks on oluline ennetada aneemiat enne rasedust, uurida morfoloogiat, ferritiini ja transferriini. Aneemiast vabanemiseks on oluline raua, foolhappe, B12-vitamiini ja C-vitamiini rikkalik õige toitumine.

Parimat seeditavat rauda leidub lihatoodetes (veiseliha, maks, rups), aga ka peedimahlas, brokkolis, spinatis ja kaunviljades. Raud imendub paremini C-vitamiini manulusel, nii et võite süüa tsitrusvilju, vaarikaid, mustikaid ja tomateid. Keha omastab loomset päritolu rauda palju paremini kui taimne. Mõnikord ei piisa dieedist ja peate kasutama farmakoloogilist tuge. On oluline, et arst määraks sobiva annuse.

Pidage meeles, et meie eksperdi vastus on informatiivne ega asenda visiiti arsti juurde.

4LINE toitumiskliiniku omanik, dr A. Sankowski plastilise kirurgia kliiniku peadieetoloog, tel: 502 501 596, www.4line.pl