Kasu
Läätsede eelised ei piirdu ainult nende pakutavate oluliste rauakogustega (st vastupidavus pingutustele ja kehalise võimekuse säilitamine). Läätsed on tõepoolest kasulikud rasedatele naistele, kes varustavad foolhapet, aga ka suurepärase kiudainesisaldusega, mis muudab nad eriti hästi seeditavaks. Lisaks sisaldavad läätsed antioksüdante, mis aitavad võidelda kolesterooli vastu ja vähendavad vähirakkude kasvu.
Kalorid
100 grammi keedetud läätsi esindab energiasisaldust 112 kalorit.
