Eriti tasub D-vitamiini taset kontrollida siis, kui teil on sageli külm, on raske kaalust alla võtta, olete pidevalt unine, sest need on probleemid, mis tulenevad sageli selle vitamiini puudusest. Lihtne vereanalüüs annab vastuse küsimusele, kas vajate D-vitamiini ja millises annuses. Millised on normid ja kuidas tõlgendada D-vitamiini taset kehas?
90–95 protsendil poolakatest on D-vitamiini tase normist madalam - enamikul on D-vitamiini puudus. laiuskraad, milles elame, ja sellega seotud päikesepuudujääk. Dieet, isegi kõige mitmekesisem dieet, ei lahenda probleemi. Piim ja selle tooted, munad, või, juust või isegi kala katavad selle vitamiini igapäevase vajaduse ainult minimaalsel määral. Seetõttu peaksime kevadel ja sügistalvisel perioodil seda (ja mõnda kogu aasta jooksul) täiendama. Kuid kuna D-vitamiini on lihtne üledoosi anda, tasub päevase annuse määramiseks eelnevalt teha vereanalüüs.
Kuula D-vitamiini taseme testist. See on materjal seeriast KUULA HEA! Podcastid koos näpunäidetega.
Selle video vaatamiseks lubage JavaScripti ja kaaluge üleminekut veebibrauserile, mis toetab -videot
D-vitamiini tase: keda peaks testima?
D-vitamiini puudusega kaasneb muu hulgas neeru-, maksa- ja soolehaigused. See võib olla ravimite, nt krambivastaste, glükokortikosteroidide või seenevastaste ravimite võtmise tulemus. Selle tase on järjestatud järgmistel juhtudel:
- luuhaiguse tunnused, näiteks sagedased luumurrud
- tsöliaakia, Crohni tõbi, tsüstiline fibroos, enteriit
- eliminatsioonidieetide kasutamine lehmapiimaallergia ja laktoositalumatuse korral
- neerude (ka pärast siirdamist) ja maksa haigused (kolestaas, viirushepatiit C)
- südame-veresoonkonna haigused, eriti arteriaalne hüpertensioon
- autoimmuunhaigused (MS, psoriaas, RA, süsteemne luupus)
- depressioon, mäluhäired, dementsus
- ebanormaalne kaltsiumi, fosfori, magneesiumi tase
- erinevat tüüpi pahaloomulised kasvajad
- rasvumine - patsiendid pärast bariaatrilist operatsiooni.
Kuidas tehakse D-vitamiini testi?
Te ei pea end eksamiks ette valmistama. Veri võetakse küünarnuki kõveras olevast veenist. Saate selle alla laadida igal ajal päeval, mis tähendab, et teil pole vaja paastuda. Uuringule saatekirja annab arst, tavaliselt endokrinoloog. Eraviisiliselt peate maksma D-vitamiini taseme määramise eest 45 zlotist. Kui meil pole saatekirja, paluge määrata 25-hüdroksüvitaminaas D või kaltsiidi sisaldus vereplasmas. Tulemused tuleb arstile näidata, et ta saaks soovitada sobivat täiendust, mis kompenseerib D-vitamiini puuduse.
#TOWIDEO Millised on D-vitamiini puuduse sümptomid?
D-vitamiini testimine: kuidas tulemusi tõlgendada?
- alla 20 ng / ml (või alla 50 nmol / l) - raske D-vitamiini puudus
- alla 30 ng / ml (või alla 75 nmol / l) - ebapiisav varustus
- 30-50 ng / ml (või 75-125 nmol / l) - optimaalne varustus
- üle 150 ng / ml (või üle 375 nmol / l) - D-vitamiini mürgitus
Kui palju D-vitamiini vajame
- lapsed ja noorukid vanuses 1 kuni 18 aastat: 600-1000 RÜ päevas
- diagnoositud rasvumisega lapsed ja noorukid: 1200–2000 RÜ päevas
- täiskasvanud (18–65-aastased): 800–2000 RÜ
- üle 65-aastased inimesed: 800–2000 RÜ päevas
- rasvunud inimesed: päevas kuni 4000 RÜ
- rasedust planeerivad naised: 800–2000 RÜ päevas; rase (alates 2. trimestrist) ja imetav: 1500-2000 RÜ päevas
Soovitatav artikkel:
D-vitamiin - toiduallikad. D-vitamiini olemasoluigakuine "Zdrowie"
