Arvutage kehamassiindeks (KMI)

Kehamassiindeks aitab meil tuvastada, kas inimene on ülekaaluline või rasvunud. See on matemaatiline valem, mis juhendab meid ja mida saab rakendada ainult täiskasvanutele.

Mis on KMI tervises

KMI või kehamassiindeks on mõõdik, mis näitab, kas inimene on ülekaaluline või mitte, näitab ka seda, milline peaks olema tema ideaalne kaal optimaalse tervise jaoks. KMI on lähtepunktiks 20–65-aastastele inimestele.

Kehamassiindeks: naised

Rasedatel või rasedatel naistel, haigetel inimestel ja sportlastel ei saa seda mõõdikut siiski kasutada.

KMI arvutamise valem

KMI arvutamiseks jagatakse inimese kaal kilogrammides jaotatakse tema pikkuse ruutmeetrites. Valem on järgmine: KMI = kaal (kg) / kõrgus (m2). Näiteks mehel, kes mõõdab 1, 80 m ja kaalub 75 kg, on KMI 75 / (1, 8) 2 = 23, 1.

Arvutage ideaalne kaal

Ideaalset kaalu näitav kehamassiindeks jääb vahemikku 18, 5–24, 9.

Ülekaal: KMI

Ülekaalu näitav indeks jääb vahemikku 25–29, 9. Sel juhul on vaja kaalu reguleerida tasakaalustatud toitumisega ja regulaarselt teha mõnda füüsilist tegevust.

Rasvumine: määratlus

Rasvumine määratakse indeksiga, mis on kõrgem kui 30. Sel juhul on vaja külastada arsti, et teha kontroll ja alustada dieeti.


Idee andmiseks on oluline teada, et kaalulangustablettide müük on keelatud inimestele, kelle KMI on suurem kui 28.

MaxShutter