Teisipäev, 30. september 2014 - Koos teiste inimestega looduses jalutamine võib vähendada stressitaset ja depressiooniriski, soovitab uus uuring.
Uuring hõlmas Inglismaal programmis Walking for Health ligi 2000 osalejat, kes korraldab igal nädalal peaaegu 3000 rühmaskäiku.
Teadlased leidsid, et inimestel, kes olid hiljuti elanud läbi stressirohke sündmuse, näiteks raske haiguse, töö kaotamise, abielu purunemise või lähedase surma, oli tuju pärast õues rühmaringkäike märkimisväärselt paranenud.
"Me kuuleme inimesi ütlevat, et nad tunnevad end pärast jalutuskäiku või väljas käimist paremini, kuid sellise suurusega valimi uuringuid pole olnud palju, mis toetaksid järeldust, et selline käitumine parandab tegelikult vaimset tervist ja heaolu." Uuringu peamine autor, ülikooli meditsiinikooli peremeditsiini dotsent dr Sara Warber, ütles Michigani ülikooli pressiteates.
"Jalutuskäik on odava, madala riskiga ja taskukohase treeningu vorm ning selgub, et koos loodusliku ja rühmaülesandega võib see olla väga võimas stressi vähendaja, mida kasutatakse harva, " sõnas Warber.
"Meie avastused viitavad sellele, et midagi nii lihtsat kui väljas jalutuskäikude rühmaga liitumine ei saaks mitte ainult parandada inimese igapäevaseid positiivseid emotsioone, vaid aidata kaasa ka mittefarmakoloogilisele meetodile tõsiste haigusseisundite, näiteks depressiooni korral, " selgitas ta.
Uuring ilmus ajakirja Ecopsychology värskes veebiväljaandes.
"Arvestades vaimuhaiguste ja kehalise passiivsuse suurenemist arenenud maailmas, uurime pidevalt uusi taskukohaseid viise, kuidas aidata inimestel parandada oma elukvaliteeti ja pikaajalist heaolu, " ütles Warber.
"Rühmakäigud kohalikes looduskeskkondades võivad anda potentsiaalselt olulise panuse rahvatervisele ja olla kasulikud, kui nad aitavad inimestel stressiga toime tulla ja paremate emotsioonidega toime tulla, " lõpetas ta.
Allikas:
Silte:
Tervis Väljaregistreerimisel Ravimid
Uuring hõlmas Inglismaal programmis Walking for Health ligi 2000 osalejat, kes korraldab igal nädalal peaaegu 3000 rühmaskäiku.
Teadlased leidsid, et inimestel, kes olid hiljuti elanud läbi stressirohke sündmuse, näiteks raske haiguse, töö kaotamise, abielu purunemise või lähedase surma, oli tuju pärast õues rühmaringkäike märkimisväärselt paranenud.
"Me kuuleme inimesi ütlevat, et nad tunnevad end pärast jalutuskäiku või väljas käimist paremini, kuid sellise suurusega valimi uuringuid pole olnud palju, mis toetaksid järeldust, et selline käitumine parandab tegelikult vaimset tervist ja heaolu." Uuringu peamine autor, ülikooli meditsiinikooli peremeditsiini dotsent dr Sara Warber, ütles Michigani ülikooli pressiteates.
"Jalutuskäik on odava, madala riskiga ja taskukohase treeningu vorm ning selgub, et koos loodusliku ja rühmaülesandega võib see olla väga võimas stressi vähendaja, mida kasutatakse harva, " sõnas Warber.
"Meie avastused viitavad sellele, et midagi nii lihtsat kui väljas jalutuskäikude rühmaga liitumine ei saaks mitte ainult parandada inimese igapäevaseid positiivseid emotsioone, vaid aidata kaasa ka mittefarmakoloogilisele meetodile tõsiste haigusseisundite, näiteks depressiooni korral, " selgitas ta.
Uuring ilmus ajakirja Ecopsychology värskes veebiväljaandes.
"Arvestades vaimuhaiguste ja kehalise passiivsuse suurenemist arenenud maailmas, uurime pidevalt uusi taskukohaseid viise, kuidas aidata inimestel parandada oma elukvaliteeti ja pikaajalist heaolu, " ütles Warber.
"Rühmakäigud kohalikes looduskeskkondades võivad anda potentsiaalselt olulise panuse rahvatervisele ja olla kasulikud, kui nad aitavad inimestel stressiga toime tulla ja paremate emotsioonidega toime tulla, " lõpetas ta.
Allikas:
